كل النصائح للعودة السهلة للعمل بعد الولادة؟

[أسيرة زوجي]

كل النصائح للعودة السهلة للعمل

بعد الولادة؟

يوم العودة الى العمل بعد الولادة يقترب؟ اعددنا لك بعض النصائح الهامة التي من شانها تسهيل عملية العودة الى العمل بعد اجازة الولادة الطويلة. العودة الى العمل بعد الولادة لا يفترض ان تكون مهمة صعبة.




طلب المساعدة بعد الولادة

عليك ان تجدي رعاية موثوق بها وجيدة لطفلك. المهمة لايجاد جليسة للطفل (babysitter) يمكن ان تكون صعبة جدا. فمن المهم الحرص والانتباه عند اختيار حاضنة للطفل، ففي النهاية انت تريدين ان تشعري بالهدوء والطمانينة ومعرفة ان طفلك في ايد امينة اثناء تواجدك في العمل.
من المهم ان تسالي الجليسة المحتملة اسئلة كثيرة، حاولي التحقق من المعلومات عبر الفيسبوك والانترنت، طلب توصيات سابقة او سؤال الاصدقاء عن تجربتهم معها وعما اذا كانوا راضين عنها. يجب عليك معرفة ما اذا كانت الحاضنة المرشحة شخص هادئ، بشوش، ولا يغضب بسرعة. فالاطفال حساسين للغاية وينبغي ان تكون الاجواء مريحة من حولهم. بالاضافة الى ذلك، تاكدي من ان الحاضنة لا تدخن.
عدم تاجيل مسالة الحاضنة حتى اخر لحظة. يفضل البدء في البحث في وقت مبكر وعدم الانتظار حتى اللحظة الاخيرة وعدم البحث تحت الضغط. بعد فترة وجيزة من الولادة يحصل اجهاد كبير لدى الامهات الجدد، فالطفل الجديد يتطلب عناية مكثفة على مدار الساعة، الاشخاص من حولكم قد يتدخلون في اختيارات الاهل الجدد وانتقادهم وتغيير الروتين قد يسبب لكم الارباك.
عودي تدريجيا للعمل

الانتقال من اجازة الولادة الى العمل بدوام كامل قد يكون صعبا. بعد الولادة تزداد الهموم والاعباء اكثر واكثر في حياتكن. ينصح بشدة سؤال صاحب العمل ما اذا كان بالامكان البدء بالعمل بدوام جزئي. فالجدول الزمني الاكثر هدوءا من شانه تسهيل العودة. يفضل خلال الاسابيع او الاشهر الاولى العمل بنصف وظيفة وبعد ذلك العودة الى العمل بدوام كامل.
خيار اخر هو الفحص مع صاحب العمل ما اذا كان على استعداد بالسماح لك بالعمل ايام مطوله، واخذ يومي اجازة خلال الاسبوع. بهذه الطريقة تحصلي على اجازة ايام كاملة. كذلك، يفضل فحص خيار اخذ يوم عطلة ايام الاحد مثلا، الامر الذي يعطيك عطلة نهاية اسبوع طويلة مع طفلك.
من المهم عدم اجهاد نفسك، وحتى اذا وجدت صعوبة في الايام الاولى، ذلك طبيعي وينبع من انك لم تعملي منذ فترة طويلة، فجسمك لا يزال ضعيفا وانت قلقه ومشغولة اكثر.

حضري قائمة منظمة

مباشرة قبل العودة الى المكتب يفضل تسجيل اولويات عائلتك، والنظر الى الصورة باكملها. على سبيل المثال، هل مهم بالنسبة لك ان يكون المنزل نظيفا كل يوم؟ الى اي مدى مهم بالنسبة لك تناول وجبة العشاء العائلية؟
من المهم عدم التخلي عن الميول الشخصية وعن نمط الحياة وجدول الاعمال العائلي. يفضل تخطيط الساعات مسبقا بشكل اكثر فعالية، وذلك على النحو الذي من شانه ان يساعدك على الدمج الامثل بين العمل وبين الحياة الاسرية، من دون التخلي عن الامور المهمة لك. لا تتخلي عن الهوايات السابقة والوقت النوعي مع العائلة.
العلاقة مع المدير في العمل

للمساعدة على العودة الى العمل بشكل مريح، تحدثي مع صاحب العمل مسبقا، ويفضل قبل عدة اسابيع من العودة الى العمل. يفضل ايضا التعرف من خلاله على المشاريع الحالية في العمل، على التغييرات التي حدثت، هل ستعودين بالضبط الى نفس الوظيفة وغير ذلك.
حاولي معرفة ما اذا كان لدى رئيسك في العمل شكوك او مخاوف بشان عودتك الى العمل. بهذه الطريقة يمكنك طمانته وان تقولي له انك على استعداد للعودة الى العمل. لدى العديد من ارباب العمل تجربة مع النساء بعد الولادة، والكثير منهم يقلقون من عودة الموظفات من اجازة الولادة. فقد يخشون من ان هؤلاء العاملات لا تكن قادرات على التركيز على العمل وعلى ان يكون ادائهن ابطا.
بالاضافة الى ذلك، فان ارباب العمل يقلقون بشان موضوع ساعات العمل، فهم يعرفون ان النساء بعد الولادة يحتجن للتاخر صباحا احيانا عن العمل او الخروج من العمل في وقت مبكر لرعاية الطفل. من المهم جدا مصارحة رئيس العمل وان تكوني صادقة معه. الاتصال الجيد والتفاهم المتبادل ضروريان لكي تكون العوده للعمل جيدة وسلسة لكلا الجانبين.