يوميات حامل ... الشهر الثالث | الأسبوع 10: صداع ومزاج متقلب

[دعاء الصابرين]

يبدأ في هذا الأسبوع حدوث تغيرات نفسية ومزاجية للأم فتكون متقلبة المزاج بشكل كبير مع بداية هذه الفترة ولكنها تكون فترة قصيرة ويستمر الحمل بعد ذلك بشكل طبيعي وتحدث هذه التغيرات بسبب اضطراب الهرمونات الأنثوية في الجسم.


يصبح الجنين في نهاية هذا الأسبوع حوالي 3.75 سم وحوالي 9.3 جرام، بالنسبة للجفون فهي ملتحمة مع العين وتبقي هكذا حتى الأسبوع السابع والعشرين.



يستمر المعصم في النمو هذا الأسبوع ويتكون الكاحل وتبدأ أصابع اليد والقدم في الظهور ويزداد طول الأذرع، ينتهي التكوين الداخلي للأذن في نهاية هذا الأسبوع.



بالرغم من عدم إمكانية تحديد نوع الجنين (ذكر أم أنثي) في هذا الوقت عن طريق الموجات فوق الصوتية ولكن تبدأ الأعضاء التناسلية في التكوين هذا الأسبوع، وتكتمل المشيمة الآن وتبدأ في القيام بوظائفها كاملة وأهمها إفراز الهرمون.



بالنسبة للسيدات فوق سن 35 أو إذا كان هناك تاريخ مرضي للعائلة له علاقة بالأمراض الوراثية، فيجب القيام بعمل فحوصات طبية ما بين الأسبوع الأول والعاشر والتي تحدد إذا كان هناك أي نمو غير طبيعي للجنين.





صحة

الاختبارات والفحوصات للأم الحامل تسمح للأطباء المتخصصين بمعرفة أحوال الجنين قبل ميلاده وتيسير حمل الأم على ما يرام أم لا.



وبعض أنواع الاختبارات الألولية التي تتمثل في اختبارات الدم واختبارات البول وقياس ضغط الدم هي إجراءات روتنية دورية- أي أن كل إمرأة لابد وأن تقوم بها لا استثناء،

ويوجد البعض الاخر منها إستثنائي أي التي لا تجري بشكل روتيني مثل اختبار بزل النخط..وبمعنى اخر أنه لا يطلب إجراؤها إلا إذا كان الجنين عرضة لاصابته بمشاكل صحية أو أضرار أخرى.




ومن فحوصات مهمة للتأكد من صحتك وصحة جنينك:
تحليل بزل السائل المحيط بالجنين



يتم اجراء هذا التحليل عادةً خلال الأسبوع 15- 18 من الحمل، وهو فحص تشخيصي هدفه الكشف عما إذا كان جنينك مصاب بمتلازمة داون أو أي مشاكل خلقية أخرى.

يُجرى هذا الفحص إذا كان عمرك أكثر من 35 سنة، إذا كنتِ قد ولدتي طفلاً مصاباً بحالة صحية معينة من قبل، أو إذا كان لكِ أو لزوجك تاريخ عائلي بالخلل الوراثي.

تحليل عينة من المشيمة (CVS)



يتم اجراء هذا التحليل في الثلث الأول من الحمل كبديل عن تحليل السائل المحيط بالجنين، والفرق الوحيد هو أن هذا التحليل لا يكشف عن الإصابة بالسنسنة المشقوقة.

يُجرى هذا التحليل عادةً للنساء فوق سن 35 سنة، واللواتي لديهن تاريخ عائلي بالأمراض الوراثية أو التي سبق لها وولدت طفل يعاني من مشاكل. يستمر هذا التحليل مدة نصف ساعة ويُعتبر مؤلماً أكثر من تحليل السائل المحيط بالجنين، ويتم اجراؤه من خلال أخذ عينة من داخل المشيمة.


تحاليل الدم الروتينية وتحاليل البول للكشف المبكر عن أي مشاكل قد تعانين منها أو نقص في فيتامين ما وقد يؤثر عليك أو على جنينك.



اختبار تحمل الجلوكوز في الدم في النصف الثاني من الحمل، وخاصة للنساء اللوتي يتجاوز عمرهن الـ 35 عاماً ويعانين من السمة أو مشاكل وراثية.





ريجيم ورياضة


يوغا الحمل والتنفس للمساعدة على الإنجاب



تعتبر اليوغا من الرياضات الأفضل على الإطلاق للنساء الحوامل والأسهل والأكثر أماناً في الممارسة.





ومن إيجابيات ممارسة اليوغا وتأثيراتها على الحامل:



- عمل اتصال وترابط بين المرأة ونفسها
- اتصال وترابط بين المرأة وطفلها
- فوائد في الجانبين النفسي والصحي على المرأة الحامل
- المساعدة على التنفّس بطريقة صحيحة أثناء الولادة
- تقوية عضلات للمرأة الحامل وإكسابها لياقة جسدية
- أثبتت الدراسات أن المرأة المعتادة على ممارسة اليوغا بشكل دوري ومنتظم أثناء حملها تكون بعد الولادة بلياقة كاملة وقوة جسدية رائعة



- الشعور بالاسترخاء والراحة
- يستغرق التدريب حوالي 40 ساعة
- لا تمثّل اليوغا خطرً على المرأة الحامل بطفل الأنبوب
- المرأة المعرضة للإجهاض لأسباب صحية يفضّل لها الانتظار حتى تخطي الشهر الرابع وثبات الحمل
- اليوغا تساعد في تلافي إكتئاب ما بعد الولادة
- المرأة التي تمارس اليوغا أثناء الحمل تكون ولادتها أسهل، وكذلك فترة النفاس أيسر كثيرا من غيرها لأن ليس لديها ألام شديدة





نصائح


نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر



لكل حامل عليك مراعة هذه النصائح الهامه قبل وأثناء رحلتك بالطائرة، حتى لا تشعري بالتعب أو تتعرضي لمخاطر الإصابه بالجلطه الدموية او لاي اعراض اخرى:



1- تجنبي ارتداء الملابس الضيقة .
2- تجنبي شرب القهوة والشاي بكميات كبيرة .
3- اهتمي بشرب كميات كبيرة من الماء وعصير الفواكه قبل وأثناء الرحلة .
4- تجنبي تناول وجبات طعام ثقيلة قبل الرحلة أو خلالها .
5- اجعلي طعامك أغذية خفيفة قليلة الدهون والسكر والملح .
6- بإجراء تمارين تحريك للقدمين والساقين لمدة خمس دقائق كل ساعة وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الأطراف السفلية .
7- اثني القدمين إلى الأعلى والأسفل ( مثل تحريك القدمين على دواسة البنزين أثناء القيادة ) وينصح بعمل هذا التمرين عدة مرات كل ساعة أو ساعتين .
8- ضغطي يعلى أرضية الطائرة بمشط وكعب الرجل بالتناوب لعدة دقائق كل ساعة أو ساعتين .
9-عليك بعدم الجلوس في وضع ثابت لعدة ساعات والحرص على تحريك الأطراف السفلية ، وتجنبي وضع الساقين فوق بعضها البعض .
10- قومي بتحريك الساقين كتبديل مثل ( حركة شبيهة بقيادة الدراجة بين الحين والآخر ) .






موضة وجمال

وبعد أن قدمنا لك النصائح لاختيار ملابس تناسب مقاسك أثناء الحمل، نقدم لك نصائح لاختيار ملابس مريحه خلال الحمل وخلال سفر:



1- يجب أن تكون الملابس الخارجية خفيفة بقدر ما يسمح به حال الطقس.
2- يجب أن تكون الملابس الخارجية فضفاضة غير ضاغطة على أعضاء الجسم حتى لا تعرقل الدورة الدموية.
3- يجب أن تكون الجوارب مناسبة لحجم القدم وأصابع الرجل وغير ضيقة حتى تبقى جميع الأصابع في وضع أفقي مريح.
4- يجب أن يكون الحذاء منخفض الكعب وعريض العقب.
5- إذا أردتي سيدتي إستخدام حزام البطن السفلي، فيفضل أن يكون من النوع اللين القابل للإتساع، وينصح بإستبداله بعد الشهر السابع بقلادة طويلة للتزين.
6- يجب ان يكون قماش الملابس ممتصا للرطوبة بشكل جيد ويسرب الهواء بسهولة مثال على ذلك (القطن).
7-يجب ان تكون فتحات الاكمام واسعة لكي تستطيعي مد ذراعيك بسهولة وان لاتشعري بالشد فيهما.

8- خلال السفر يفضل إرتداء الفساتين التي ستشعرك بالراحة أكثر وتقدم لك الأناقة المطلوبة.

[بحــ العيون ــــــــر]

[ام ارجواااااان]

[غفران شكران]

. الله يعطيكي العافية حبيبتي انتقاء متميز ومفيد



اختكم غفران