يومياتي مع "رجيم التوست و العسل"

[نسيم الأمل]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأسم: نسيم الأمل
الطول: 157
الوزن: 72ك
الحالة: مرضع ( بنتي عمرها 3شهور)
الرجيم المتبع: رجيم التوست بالجبن و العسل
واللي هو:
4 وجبات باليوم كل وجبة فيها 2 توست اسمر + ملعقة صغيرة عسل لكل توسته + نص كاس حليب قليل الدسم

اليوم الثاني برضو 4 وجبات كل وجبه فيها 2 توست اسمر + 2شريحة جبنه دايت + خيارة
ومسموح بالشاي والقهوة بدون سكر طبعا

مدة الرجيم 6 ايام يوم بالعسل ويوم بالجبن وهكذا ...
يقولون ينقص 3كيلو ..

لكن انا راح استمر عليه 12 يوم :) ان شاءالله
هدفي اوصل 68ك
(^_−)−☆(^_−)−☆(^_−)−☆



بدأت على بركة الله يوم السبت .. 12/6/1436
وكانت الوجبات توست بالجبن و خيارة
بدأت بالجبن لان ماعندي حليب عشان ابدأ بالعسل :(

المهم صحيت الساعه 1:00 الظهر واخذت الوجبة الاولى
(2توست+2شريحة جبن+خيارة)

الساعه 4:00 العصر اخذت سناك
(5تمرات+نسكافيه مر)

الساعه 7:00 مساءا اخذت الوجبة الثانية
(2توست+2شريحة جبن+خيارة)

الساعه 10:00 مساءا اخذت الوجبة الثالثة
(2توست+2شريحة جبن+خيارة)

الساعة 1:00 اخر الليل اخذت الوجبة الرابعة والأخيرة
(2توست+2شريحة جبن+خيارة)

الساعه 4:00 الفجر اخذت سناك
(5تمرات+ماااء)

وهيك انتهى يومي على خييير والحمدلله
انطباعي لليوم الأول: كان مره مريح وممتع.. مافي جوع ولا دوخه
شربت مويه تقريبا 8 اكواب.. وعملتلي ترمس شاي اخضر بالليمون والنعناع وجلست اشرب فيها طول الليل

القاكم غدا في نفس الموعد مع يوميات الأحد (اليوم الثاني من الرجيم)
والدور على التوست والعسل يم يم

[سنيوريتا آني]

بالتوفيق والله يرزقك اضعاف ما تتمنين يارب

[نسيم الأمل]

الله يسلمك حبيبتي تسلمين ع الدعوه الطيبة
اسعدني مروورك ^_~

[نسيم الأمل]

يوميات الأحد .. 13/6/1436
اليوم الثاني للرجيم

الساعه 1:00 الظهر اخذت الوجبة الاولى
(2توست+2م ص عسل+نص ك حليب ق د)

الساعه 4:00 العصر اخذت سناك
(5تمرات+نسكافيه مر)

الساعه 7:00 مساءا اخذت الوجبة الثانية
(2توست+2م ص عسل+نص ك حليب ق د)

الساعه 10:00 مساءا اخذت الوجبة الثالثة
(2توست+2م ص عسل+نص ك حليب ق د)

الساعة 1:00 اخر الليل اخذت الوجبة الرابعة والأخيرة
(2توست+2م ص عسل+نص ك حليب ق د)

الساعه 4:00 الفجر اخذت سناك
(5تمرات+ماااء)

الحمدلله عدا اليوم الثاني على خير..
انطباعي لليوم الثاني: حسيت يومي سكري كله حلو عسل وتمر خخخ
بس ماضايقني هالشي لأن مااشتهيت اكل حلويات وسكريات وهالشي ساعدني مااخبص..
وكمان في راحه من ناحية الإخراج تكرمون واعتقد هذا بسبب تنظيم مواعيد الوجبات..
..اقول لكم هالكلام لأني وحده مسكينة اعاني جددا من الأمساك..
وكمان لاحظت يوم العسل اصعب شوية من يوم الجبن..حسيت بسرعه اجوع +_+
شربت مويه تقريبا ٨ او ٦ اكواب.. وعملتلي ترمس شاي اخضر بالليمون والنعناع وجلست اشرب فيها طول الليل

القاكم غدا في نفس الموعد مع يوميات الأثنين (اليوم الثالث من الرجيم)
والدور على التوست والجبن ^_~

[Orchid109]

إن شاء الله تكوني ذات ارادة قوية
والله انا يوم قريت رجيم على طول حسيت بالجوع

عموماً الله يقويك
وان شاء الله توصلي للوزن المطلوب ~

[نسيم الأمل]

ههههه بالعكس مافي جوع. انا جالسه اكل وجبة كل ثلاث ساعات

ومشكوووره جدا جدا ع دعمك حبيبتي
وان شاءالله يوم الجمعه راح اخبركم بالوزن الجديد يااااارب

[نسيم الأمل]

يوميات الأثنين .. 14/6/1436
اليوم الثالث للرجيم

الساعه 1:00 الظهر واخذت الوجبة الاولى
(2توست+2شريحة جبن+خس)

الساعه 4:00 العصر اخذت سناك
(موزة)

الساعه 7:00 مساءا اخذت الوجبة الثانية
(2توست+2شريحة جبن+خس)

الساعه 10:00 مساءا اخذت الوجبة الثالثة
(2توست+2شريحة جبن+خس)

الساعة 1:00 اخر الليل اخذت الوجبة الرابعة والأخيرة
(2توست+2شريحة جبن+خس)

الساعه 2:30 الفجر اخذت سناك
(موزتين)
الصراحة جعت مع السهر والرضاعه فااضطريت اقدم الوقت واخذ حبتين موز

الحمدلله عدا اليوم الثالث على خير..
انطباعي لليوم الثالث: حسيت بملل نوعا ما حتى جيت بخربه
بس تعوذت من الشيطان وكملت.. ومر اليوم عادي لكن صايره اجوع بسرعه مدري ليش!!

القاكم غدا في نفس الموعد مع يوميات الثلاثاء (اليوم الرابع من الرجيم)
والدور على التوست والعسل ^_~

[-قطر الندى-]

موفقة حبيبتي و انشالله توصلي لهدفك بصحة و عافية

[نسيم الأمل]

الله يسمع منك حبيبتي قطر الندى
اسعدني حضورك ي الغلا

[نسيم الأمل]

يوميات الثلاثاء .. 15/6/1436
اليوم الرابع للرجيم

الساعه 1:00 الظهر واخذت الوجبة الاولى
(2توست+2م ص عسل+نص ك حليب ق د)

الساعه 4:00 العصر اخذت سناك
(موزة+اجاصة)

الساعه 7:00 مساءا اخذت الوجبة الثانية
(2توست+2م ص عسل+نص ك حليب ق د)

الساعه 10:00 مساءا اخذت الوجبة الثالثة
(2توست+2م ص عسل+نص ك حليب ق د)
وللأمانه خبصت شوي
أكلت ٤قطع صغيره مطبق بالبيض والكراث :(

الساعة 1:00 اخر الليل اخذت الوجبة الرابعة والأخيرة
(2توست+2م ص عسل+نص ك حليب ق د)

الساعه 4:00 الفجر اخذت سناك
(لااايوجد..شربت شاي بدون سكر وحسيت سد نفسي)

الحمدلله عدا اليوم الرابع على خير..
انطباعي لليوم الرابع: حاسه اني تعودت وكان اليوم مررره عادي ومريح
ومبسوطه ان باقي يومين واخلص الداايت
متحمسة اوزن لان لاحظت جسمي شوي متغير خصوصا الخصر والبطن
ي رب سهل ي رب

القاكم غدا في نفس الموعد مع يوميات الاربعاء (اليوم الخامس من الرجيم)
والدور على التوست والجبن ^_~