اطعمه يجب تناولها فترة الدايت

[ام منايا]

اوم أقدم لكى أفضل الأطعمة التى يجب تناولها أثناء فترة الدايت , كما انها تساعدك فى زيادة معدل الحرق وتساعدك فى حرق الدهون وخسارة الوزن , فاليوم أقدم لكى أهم الأطعمة والخضروات التى يجب تناولها أثناء فترة الدايت تعرفى عليها …1 – الطماطم :الطماطم غنية بفيتامين ” a,k ” التى من أهم فوائدها الحفاظ على مستوى ضغط الدم ومكافحه الأمراض السرطانية , كما انها تساعدك فى زيادة نسبة الحرق .2 – الفلفل الحلو :فهو يحتوى على حمض الفواليك والليكوبين التى تساعدك فى مكافحة الأمراض السرطانية وتساعدك فى حرق المزيد من السعرات الحرارية .3 – الجزر :الجزر يحتوى على فيتامين ” a,c ” التى تساعدك فى أنتظام مستوى السكر فى الدم , كما انه من أهم خصائصة الحفاظ على الشعر وتغذيته وتقوية النظر .4 – البطاطا المشوية :فهى غنية بالألياف والحديد التى تعطيكى كمية هائلة من الطاقة كما انها تحتوى على فيتامين ” a , c ” .5 – البروكلى :فهو من الخضروات الهامة لصحتك فهو يحتوى على مضادات للأكسدة كما أنه يحتوى على حمض الفوليك والبيتا كاروتين , ويحتوى أيضآ على فيتامين ” c