اسرع رجييييم باذن الله ينزل وزن

[ام وهج القمر]

السلام علييييييييييييييييييييييكم

صبايا كتبت بكذا موضوع اني راح اسوي دايت و فكرت وفكرت وقرأت بكذا دايت ولقيت انو افضلها التمر وحليب خالي الدسم واكيد الكل عارف طريقته
الفطور 7 حبات تمر +كوب حليب خالي الدسم
الغدا 7 حبات تمر +كوب حليب خالي الدسم
العشاء انا اضفته من عندي بهذا النظام لاني قرأت عنه ا انو بينزل وزن كثييييييييييييييير تقريبا 10 كيلو ب15 يوووووووووووووووووووم بس لو فقط استبدلناه بالعشاء
وهو عباره عن عصير 2 كيوي و5 شرائح انانس طبعا راح اشتري اناناس المعلب ما فيه حل ثاني

يعني الرجيم كالاتي يوميا لمدة اسبوعيييييين

الفطور 7 حبات تمر +كوب حليب خالي الدسم
الغدا7 حبات تمر +كوب حليب خالي الدسم
العشااااااااااااااااااااااااااااااااااااء هو الاهم
عصير 2 حبه كيوي طازج + 5 شرائح اناناس
ويشرب بدلا من وجبة عشاء طبعا فوائد هذالعصير انو ينزل 10 كيلو ب 15 يوم
انا دمجته مع رجييييم التمر والحليب لنتيجه مرررررررضيه ان شاء الله

بنات للا مانه انا ما جربته وناويه باذن الله اجربه يوم السبت بعد غدا ان شاء الله

وان شاء الله لما اخلص اسبوعين برجع لكم واخبركم بالنتيجه
الوزن الحالي 69 كيلو
الطول 160
الهدف ان شاء الله 55 كيلو

من تشااااااااااااااااااااااااااركني نشجع بعض ونتحدى

اتمنى ماتخذلوني اقل شي ردو على موضوعي منشان احس فيه احد مهتم

[حلمي الرشاقة]

يسعدني ان اشاركك عزيزتي
الاسم: حلمي الرشاقة
الطول: 157 سم
الوزن: 89 كغ
الهدف الاول: الخروج من دوامة الثمانينات.
حلمي الوصول الى 60 كغ
اتمنى لك التوفيق موعدنا يوم السبت ان شاء الله.

[ام وهج القمر]

يسعدني مرورك حلمي الرشاقه

ما اود معرفته هل تطبقي هذا النظام الذي وضعته

سنلتقي باذن الله يوم السبت
دمتي بود

[حلمي الرشاقة]

بإذن الله سأطبقه بصراحة انا من مدة و انا ابحث عن من يشاركني برجيم التمر واللبن و انا جد مسرورة لأني وجدتك.

[أميره مووول]

معاكم باذن الله
الوزن58
الهدف48
بس متى تبدون

[أميره مووول]

يعني بكرا حلو ان شاء الله معاكم وان شاء الله صح ينزل 10كيلو

[ام وهج القمر]

هلا حبيباتي يسعدني جدا مشاركتكن

واتمنى فعلا ان تنزل اوزاننا 10 كيلو فاكثر

جميعا يحلم بالوزن المثالي والرشاقه
باذن الله السبت نبدا الرجيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييم
انا مرااااااااااااااااااااا متحمسه وحاسه انو راح انزل وزن بسرررررررررررررررعه
بنا انو معررررررررررروف رجيم التمر والحليب بتنزيل الوزن بشكل اكبر
وايضا الكيوي والاناناس تنزل وزن كبييييييييير
فما بالكم اذا كانت معا اتوقع النتيجه تكوووووووووووون الافضل

[حلمي الرشاقة]

كيف الحال اتمنى تكونوا ماشيين على الرجيم.

[حلمي الرشاقة]

بنات انا خسرت 300غ في اليوم الاول الحمد لله احسن من لاشيء
الوزن السابق 89.300
الوزن الحالي 89
بنات لا تستلموا الوزن اللي كسباه في سنين استحالة ينزل في يومين المهم الارادة و المثابرة

[الأميرة جوري]

السلام عليكم
انا معاكم لاحقق حلم الرشاقة الي خلفها بلاوي الحمل

الوزن الحالي 86 كيلو
الطول 160
الهدف ان شاء الله 50 كيلو

يااااااااااااااااااااااارب اضعف يااااااااااااااااااارب

ام وهج القمر
الله يعطيج الف عافية ع الموضوووع الحلوووو