أسباب تكدس دهون البطن وطريقة تكسيرها

[Rama Alqaderi]

أسباب تكدس دهون البطن وطريقة تكسيرها







أصبح اليوم بإمكان الجميع التخلص من الدهون المتراكمة في البطن عن طريق اتباع عدد من الخطوات البسيطة والتي تقضي بوقت قصير على هذه الكيلوغرامات التي تزيد حجم المنطقة المذكورة. ومن خلال هذا الموضوع إطلعي على أسباب تكدس دهون البطن وطريقة تكسيرها.




○● ما هي أسباب تجمع وتكدس الدهون في منطقة البطن؟

- مع تقدم السن تواجه العديد من النساء مشاكل في التمثيل الغذائي وعمليات الأيض مما يضعف قدرة جسمها على حرق الدهون.

- بعد الأربعين، ينقطع الطمث عند معظم النساء تقريباً، ما يحدث خللاً في الهرمونات وبالتالي عدم القدرة على التحكم بالوزن.

- التعب الشديد والإرهاق يحفزان الغدة الكظرية على إنتاج الهرمونات كالادرينالين والكورتيزول المسؤولة عن تراكم الدهون في منطقة البطن خاصة والجسم عامةً.


- الأرق وقلة النوم يحدثان انخفاضاً في هرمون الليبتين، مقابل ارتفاع هرمون الجريلين الذي يسبب زيادة في الوزن.

- قلة الحركة، وعدم القيام بتمارين رياضة.

- الجلوس في دوام العمل بشكل مستمر على الكرسي وعدم التحرك.

- سوء التغذية وتناول الأطعمة الغنية بالدهون على حساب الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات.

- تناول الحلويات والمشروبات الغازية والمأكولات المشبعة بالدهون والزيوت.




○● ما هو حل مشكلة تكدس الدهون في منطقة البطن؟

- ركزي على الفواكه والخضار التي تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن من خلال الألياف، المعادن والفيتامينات الموجودة فيها.

- عند استيقاظك في الصباح، تناولي كوباً من الماء الساخن وحسني مذاقه من خلال عصير الليمون، فمن شأن هذا المزيج أن يزيل السعرات الحرارية العالية ويحرق الدهون. إستمري بالقيام بهذا الامر لمدة شهرين كي تحصلي على النتيجة المطلوبة.

- تفعّل التمارين الرياضية عملية الايض في الجسم كما وترفع من قدرة الأخير على حرق الدهون بشكل أسرع كما وتمنع تراكمها