بكريه ماهو الأكل المناسب وضعيه الجلوس الصحيحه والنوم؟

[أم التوم يارب]

السلام عليكم



زميله لي بكريه


بكريه ماهو الأكل المناسب؟؟ في الشهر الاول


وماهي وضعيه الجلوس الصحيحه ؟؟



وطريقه النوم

[أنوار الولاية]

اهم شي يكون اكل صحي بعيد عن الالوان الصناعيه والمواد الحافظه المركزه

وحبوب فولك اسد

وتجنب الحركة المفاجئه

النوم عادي اي وضعيه مدام الجنين صغير

الله يتمم لها على خير

[أم ساامي]

اهم شي الراحة....انا ما بعرف كتير لاني كمان بكرية وباول شهر بس هيك الكل بينصح...وما تاكل بعض الاطعمة متل الكبدة و لزعتر الاخضر والتمر والقرفة

[مرايا]

السلام عليكم

اختي اذا ما تتوحمين احمدي ربك واكلي عااادي.. ومولازم ترى يزيد اكلك عن الطبيعي انسي سالفة (اكلي عن اثنين)

هذا انا اتوحم وماكل شيء ابداً لا صحي ولا غير صحي هي خبزه ناشفه بس و حتى المويه اسكر انفي علشان ابلعها
الدم ينزل لسته عندي وصحتي تتدهور لين اولد بشق النفس

هذي نصيحتي دام امورك بالوحام بخير اكلي وتحركي لا ترتاحين طول الوقت
اهم شيء لا تجهدين نفسك بالثلاث الشهور الاولى والبقيه تحركي فيها بالعكس الحركه تساعدك وقت الولاده

الجلوس برضو اجلسي بالشكل اللي يريحك بس لا تضعطي على بطنك حتى لو ما بعد برز علشان ماتحشرين المثانه و تسبب لك قلق الحمام كل شوي


بالنسبه للنوم انا كنت انام للشهر الخامس على بطني لان مالي بطن ..بس غلط كبييييير تجنبيه

نامي على جانبك الايمن افضل



هذي من تجاربي ويارب اكون افدتك