التخفيف من حرقة المعدة

[bellamamita]

اليك نصائح لتخفيف حرقة المعدة خلال الحمل


- الحد من تناول الطعام الحمضي مثل: الجريب فروت،البرتقال، البندورة، الخل.

2- الحد أو الإيقاف من تناول الفلفل و الطعام الحار أو الإكثار من البهارات في الطعام.

3- تجنب الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون.

4- الإرتداد قد يقل مع تقليل تناول الشكولاته، النعنع، الحمضيات، البندورة، الفلفل، الخل، الخردل، الكحول، الكافيين، الشراب الذي يحتوي على كربونات.

5- تقليل حجم الوجبة وكميتها.

6- الأكل ببطء.

7- تجنب الوجبات الخفيفة وقت النوم.

8- الشاي بالبابونج قد يمنع حدوث حرقة.

9- الشاي بالنعناع قد يمنع حدوث الحرقة، ولكنه في نفس الوقت يسبب إرتخاء المريء وبالتالي يزيد من الإرتداد.

10- صودا الخبز والماء قد يساعد، ولكن يجب استعماله بحكمة وحذر، ويخلط في نصف كوب من الماء، ولكن يجب تجنبه اثناء الحمل.

11- الزنجبيل قد يساعدك.

12- تناول الكرفس ينصح به أثناء الحمل.

13- اللوز النيء جيد جدا للحرقة.

14- تناول الأناناس.

15- يعد تناول اللبن جيد أثناء الحمل.

16- الحليب يستطيع معادلة الحموضة بشكل مؤقت، لذلك فهو ليس من الأغذية الرائعة للتخفيف من الحرقة، لأن تأثيره مؤقت.