نصائح للنفاس لاتفوتكم حياكم

[جروح نرفانا]

صباح/مساء الخير ياكروشات
الصراحه انا استفت من المنتدى اشياء كتيره
وحبيت افيدكم كمان انا دحين في الشهر السابع وباقيلي 15 يوم وادخل التامن
موضوعي عن النفاس
1-لتدخيل البطن وإعادة رشاقة الجسم
يغلى قشر البن مع الزنجبيل ويشرب فترة النهار كالقهوة مع ربط البطن
2-لالام الظهر بعد الولادة
يشرب على الريق كأس حليب دافئ ويوضع معه صفار بيضه وملعقة تفة من العطار
(انا ماكنت احط التفه هذي )
ويحلى بالعسل ثم الاستلقاء على الظهر بعد شربه مباشرة ويشترط ان يكون على الارض لفترة ربع ساعة
3-للتخلص من مغص مابعد الولاده الناتج من الهواء الزائد في الجسم
ملعقتين حبة سوداء +ملعقة فلفل اسود+ملعقتين كمون+ملعقتين شمر جميع المقادير مطحونه وتخلط مع العسل الى ان تصبح متماسكه شيئا ما وتحفظ في قاروره زجاجيه ويؤخذ منها ملعقة كل يوم على الريق وتبلع بالماء الدافي
"معلومات هامة لما بعد الولاده"
عدم شرب السوائل الباردة بعد الولاده لما تسبب في زيادة التقلصات في الجسم
(اتذكر مره غافلت مامتي وشربت مويه بارده من وراها لاني احب البارد ومغصتني في بطني حسيت زي السكاكين في بطني هههههههههه وبعدها حرمت)
وعدم مضغ اللبان في هذه الفتره لانها تسمح بدخول الهواء للجسم
عدم الاحساس بالجوع اوترك المعده خاويه بحجة عمل رجيم فهذا مفهوم خاطئ بل بالعكس فكل ذلك يزيد من الغازات في الجسم مما يؤدي الى زياده المغص والسمنه في مابعد وترهل الجسم
وايضا عدو الاشباع لان الجسم مستعد للتمدد بعد الولادة
فيجب الاعتدال في الطعام بان يكون غذاء صحي ومتكامل ليعوض الجسم مافقده في فترة الحمل
وزياده على المعلومات انصحكم ياكروشات الي تبغى تهتم كتير وتخرج من الاربعين بدون بطن جيبو مجموعه بزلين صح غاليه بس من جد روعه وهو عبارة عن صابونه وكريم لشد البطن وسائل لونه اخضروفرشه ان شاء الله لواشتريته اصوره لكم واريكم هوا انا بشتريه على التاسع
وحزام الساونه كنت احط الحزام قبل لاادخل اتروش لمدة ساعه ولماادخل اتروش استخدم الصابونه مع الفرشه الخاصه بحركه دائريه على بطني لمده 5دقايق وبعدين ادخل تحت الدوش وقبل لاخرج ادهن من الزيت والكريم الزيت للتشققات والكريم للشد حتحسو بحراره يعني كده صح الطريقه ولما تخرجو اربطوبطنكم كويس ونامي على ظهرك واشفطي بطنك واحسبي 10 والاسبوع التاني 20 وعلى كده
يلاالي حابه تضيف اوتستفسر اكتر ولايهمكم
ادعولي اجيب ولد واولد بالسلامه ويسهل عليه
ويارب يسهل عليكم امين
سي يو