خطوات هامة قبل موعد ولادتك

[دانة العراق]

ليس من المستغرب أو المستبعد أن تبدأ السيدة الحامل بالتفكير والتخطيط لموعد الولادة بمجرد دخولها في الشهر التاسع. وبالرغم من أن أكثر النساء لا يستطعن توقع موعد الولادة بالضبط، ألا أن كل سيدة حامل يجب أن تكون مستعدة لموعد ولادتها كأنها تعرفه.



هذا ويقدم المجمع الأمريكي لإخصائيي الولادة والتوليد مجموعة من النصائح لمساعدة النساء على التفكير في موعد الولادة:



* أعراض المخاض. إذا كان هذا طفلك الأول فيجب أن تتعرفي على أعراض المخاض والولادة. يمكنك الاستفسار من طبيبك عن الأعراض الشائعة للمخاض، والاتصال به في حالة الشعور بهذه الأعراض.



* التأمين الصحي. حددي مع طبيبك المشفى الذي ستقومين بالولادة به، كذلك تأكدي من أن التأمين الصحي يغطي تكاليف الولادة في ذلك المشفى.



* إجازة الأمومة. تحدثي مع طبيبك حول الموعد المتوقع، ثم قومي بالتنسيق مع شركتك (إذا كنت موظفة) للبدء في معاملة إجازة الأمومة. ولا تنسي التنسيق مع أحد زملائك لمتابعة عملك اثناء فترة الولادة والنقاهة.



* المرافقين. تأكدي من وجود شخص معك أثناء التوجه الى المشفى، ويفضل أن تكون هناك قائمة بالاشخاص المقربين للإتصال بهم في حالة شعورك بالمخاض.



* رعاية أطفالك. إذا كان لديك أطفالك أخرون فيجب أن تتأكدي من التحدث مع أحد أفراد عائلتك للاهتمام بأطفالك لحين ولادتك.



* تنفسي بعمق. لا تدعي فكرة الولادة تؤثر على نفسيتك، وحاولي دائما التنفس بعمق وبهدوء وتجنبي التفكير السلبي والعصبية.