سكر الحمل .. هل انتي مصاابة به

[فديــته الــ غ ــالي]

# ارتفاع السكر(سكر الحمل).
تعاني كثير من الحوامل من ارتفاع السكر بالدم نتيجة التغذية الخاطئة فلازم
تلتزم بحمية للسكر
أعراضه(العطش , وكثرة التبول , وزغللة في العينين)
لابد يكون نسبه السكر بالدم ماتتعدي نسبه الخطر 180-200

• اشتري جهاز للقياس سكر بعض المستشفيات يوفرونه لك والبعض يقولون
اشتريه هم بيعطونك جدول تعبينه اذا قمتي الصباح سوي تحليل سجلي رقم
وبعد الافطار بساعه تقريبااا سوي تحيل ثاني حتى تتابعين نسبة السكر.




تنبيهات:
السكريات والنشويات وقفيها
وكل شي خلية قليل الدسم
البيض مرتين في الاسبوع بس
التمر حبتين في اليوم بس
قللي الوجبة الرئسية وحطي سناك خفيف جدا مرة وحدة بين الوجبات
العصاير لا تكثرين منها نص كوب مع الوجبة او حبة فاكهة فقط
الخضار مسموح اي كمية ..
ابتعدي عن الحلويات والشكولااتات نهاائي والعصيرات المعلبه لانو اغلبها سكر
النشويات زي الرز والمكرونه لازم ماتزيد عن 7 ملاعق
الخبز خليه بر
كثري من السلطات والخضروات لانها تفيد وما تضر مهما اكلتي منها
الفواكه كولي بس الي مافيها نسبه سكر كثيره يعني مثل التفاح
*ضروري المشي بعد كل وجبة..


حمية السكر للحامل
الفطور :

شريحه خبز اسمر أو ربع رغيف خبز او نصف كوب بران فليكس
بيضه مسلوقه * أو 30 جرام جبن قليل الدسم او ملعقتين طعام لبنه قليله الدسم
ربع كوب حليب خالي الدسم ( شاي او قهوه) بدون سكر
سلطه حسب الرغبه
8حبات زيتون ...


وجبه خفيفه :

حبه فاكهه
شريحه توست اسمر .. او 4 حبات بسكويت غير محلى
30 جرام جبنه قليله الدسم ..او ملعقتين طعام لبنه قليله الدسم


الغداء :

كوب ارز .. او ثلاثه ارباع رغيف خبز او 1 ونصف كوب معكرونه
90 جرام لحم او دجاج او سمك ( منزوع الجلد والشحم ) مسلوق او مشوي
ثلاثه ارباع كوب خضروات مطبوخه
3 ملاعق صغيره زيت نباتي ( سلطه او للطهي )
سلطه حسب الرغبه
كوب لبن قليل الدسم


وجبه خفيفه :ربع كوب حليب قليل الدسم ( شاي او قهوه بدون سكر )
4 حبات بسكويت غير محلى او حبه فاكهه


وجبه العشاء :

شريحتان توست اسمر , اونصف رغيف خبز اسمر او ثلثين كوب ارز مسلوق او كوب معكرونه مسلوقه
حبتان بطاطس صغيره
90 جرام دجاج او لحم او سمك ( منزوع الجلد والشحم ) مشوي او مسلوق
سلطه حسب الرغبه
حبه فاكهه
2 ملعقه زيت للطهي

وجبه قبل النوم :كوب حليب قليل الدسم
4 حبات بسكويت غير محلى


•ثلاث بيضات فقط قي الاسبوع
•زبده مره بالاسبوع فقط

[سالي العابد]

الله يحمينا يارب مشكورة حبيبتي

[ال ماما نوف]

الله يحمينا يارب

[المحيط الهادي]

مشكوره الغاليه

والله يعافينا من امراض الحمل ..

[نور عمري]

مشكورة عل الطرح
الله يبعد سكر الحمل عن الكل
لان انا اعاني من سكر الحمل وادعولي

[عفتي سر رفعتي]

مشكوره انا طلع معي نسبه بسيطه سكر بس لما سوي حميه احس السكر هبط وتعبانه كثير مادري ايش اسوي اكل سكريات ولا لا

[جوهره الكون]

مشكوره يعطيك العافيه انا برضو اعاني من سكر الحمل ومرتفع كثير معي ادعو لي ربي يحفظ لي جنيني واشوفه سالم معافي ياااارب
والله يحفظكم من سكر الحمل ويبعد عنكم هالمعاناه يارب
والحمد لله على كل حال

[بنت ابويه]

جزاك الله خير

[وردة صفراء]

انا معاي سكر حمل ولين اعمل هالحميه احس بهبوط وصداع ومافيني قوه كله تعبانه حتى حركه جنيني احسها تقل


وامي وام زوجي مو راضين اني اسوي الحميه شنو الحل؟

[ناعسة العين]

الله يعافينا يارب

انا عندي السكر ن اخر السادس .. والله صعب امشي على حميه بس الشوكولاته بعدت عنها

اما اكلي هو نفسه .. واحس بتعب بجد والحمدلله