لحمل سهل....استعدى

[o فرح عمريo]

1- تمرني عشرين دقيقة في اليوم ، وتأكدي من توازن غذائك وعدلي برنامجك عندما تقضي الضرورة . تناولي الأطعمة الطازجة وفناجين من الحليب يوميا ، وأكثري من تناول الخضار وخبز القمح الصافي .


2- راقبي وزنك وما نعنيه هو أنه عليك ربما أن تزيدي من وزنك قليلا لأن الوزن المنخفض يشكل خطرا على صحتك وصحة الطفل أكثر من الوزن الزائد . أما إذا زاد وزنك كثيرا عن المعدل ، فقد يصبح الحمل معقدا وتتعرضين إلى ارتفاع ضغط الدم والإرهاق وحتى إلى السكري .




3- قومي بفحص دمك للتأكد من وجود مناعة لديك ضد الحصبة الألمانية . وإلا فمن الأفضل أن تنالي لقاحاً يحّنك ضدها ، ولا تحملي في الأشهر الثلاثة التي تلي التلقيح . كما يجب أن يعالج الطبيب أي مرض تناسلي كالسيلان والسفلس ، وأي التهاب . وفي هذه الأحوال يجب أن تعالجي أنت وزوجك ، وتستمري في منع حدوث الحمل حتى يشفى الالتهاب تماما .




4- قدر الإمكان ننصح أيضاً بتحديد استهلاكك للقهوة والشاي بفنجان واحد في اليوم لأن الشرب حتى المعتدل يؤثر في قلب ووجه وأطراف الجنين . كما . وتذكري أن هذه الأمور كلها عليك فعلها قبل الحمل .


5- التدخين هو من أخطر العادات في الحمل ،
فهو يعيق إمداد المشيمة بالدم ويعرقل غذاء الجنين . كما أن الدخان السام بتركيباته الكيميائية يمكنه أن يصل إلى الجنين ، ويحدث ارتفاعاً حاداً في نبض قلبه الصغير ، يصل إلى ثلاثين في المائة مما يدل على ضيق حاله

[om aseel]

جزاكِ الله خير حبيبتى وتقومى بالسلآمة ان شااء الله ....~

[Fa6ema]

شكراًع الموضوع

[ام ريتان]

تسلمين على المعلومات وان شاء الله الكل يستفيد

[أصآآيل]

الله يعطيك العافيه

[جنان!]

يسلموووو ع الموضوع 😘

[المتأمله خير]

يعطيكي العاافيه

حمدلله على سلامتك اللي فتره فاقده وجودك المميز

[o فرح عمريo]

شكرا لكل من مرت هنا
وأنارت موضوعي بوجودها العبق
ودي