حبيبتى هالكرش ما يروح الا بالرياضة او المشى المستمر
واتباع نظام غذائى صحيح ويوميا داومى على كوب زبادى ( روب ) قبل النوم مباشرة
فهو يساعد على ازالة الكرش واى خلطة او الزنجبيل او الشاى الاخضر والكمون والليمون
فهى تساعد على طرد الغازات من البطن وتعالج الانتفاخ وتساعد على الحرق لكن بالفعل
لا تقضى على البطن فعليكى بالرياضة وممارسة تمارين البطن وان امكن شراء جهاز
التريد ميل او الاوربتراك ليساعد فيكون الحل اسهل وهذا من تجربتى فى عملى كمدربة رياضية
وكتجربة شخصية مع اجهاض متكرر وولادة دعواتك الله يثبت حملى ويكمل على خير
ملحوظة اختى لاتحرمى نفسك من النشويات يعنى ممكن مقدار الارز من 3-4 ملاعق
وكذلك المكرونة والخبز ربع رغيف او 2 قطعة توست او رغيف سن ( نخالة )
وعلما بان البطاطس المسلوقة تزيد من سرعة الحرق بالجسم والله ينولك مرادك ان شاء الله