مساء الخير خواتي
انا جبت الكم خطه التي وضعها الدكتور مصطفى الساري لاضاعه الكرش وهي عباره عن 8 اسابيع فقط وتتمتعين ببطن رشيقه واكيد حاينزل كمان من الجسم بس هي مخصوص للكرش
هذا اول اسبوع وان شاء الله يوم السبت انقللكم الاسبوع الثاني وهكذا كل اسبوع
ملاحضه
اهم شي بهذا الرجيم شرب الماء ارجو شرب الماء كثيرا بين الوجبات ومع الوجبات بكل وقت لازم لتخلص الجسم من الانتفاخ والغازات
نبدا الرجيم
الفطور 3 بياض بيض او بيضه كامله مع تفاحه او 1توست مع 3 قطع لنشون (مرتديلا)
الغداء اي نوع لحوم وبأي كميه مسلوقه او مشويه فقط مع خضار مسلوقه او سلطه
بين الوجبات يمكن اكل تفاحه او ورق خس
بس يجب شرب الماء لاتنسى
العشاء فاكهه مع خضار
او مثل الظهر
ملاحضه مااستعملنا الاجبان والالبان لمنع الغازات وكمان النشويات لتخلص من الغازات والمساعده البطن على الضمور
( يمكن شرب ملعقتين فقط من الحليب واحده الصبح وواحده باليل للي متعودين على الحليب )
الي حاب يشاركني يكتبلي عشان انشاء الله بكرى نبدء باذن الله
اول اسبوع ينزل من 4 الى 6 كيلو
ماتنسو المااااااااااااااااااااااااء اهم شي باول اسبوع