كيف تحضرين نفسك عملياً ليوم الولادة المنتظر؟
هناك امور هامة يجب عليك القيام لكي تحضري نفسك عمليا ليوم الولادة المنتظرة:
- لا تعرضي نفسك أبداً للاجهاد ولاتقومي بأعمال شاقة كي لا ترهقي جسمك قبل موعد الولادة.
- منذ الشهر السابع للحمل قومي بتحضير شنطة الولادة.
- تأكدي من أنك قمت بتجهيز سرير الطفل وأغراضه من أكل، شرب وتجهيزات قبل موعد الولادة.
- تحضيرا ليوم ولادتك المنتظر، إطلبي من والدتك، أختك أو صديقتك الذهاب معك وزوجك في يوم الولادة، لأنك ستحتاجين لشخص بديل عندما يتركك زوجك ويذهب لتحضير الأوراق الرسمية ولتسجيل الطفل بعد الولادة.
- إبقي متيقظة إلى علامات الولادة، ولا تهملي أياً من الإشارات التي يرسلها جسمكِ.
- زوري طبيبك المختص بحسب المواعيد المحدّدة من قبله.
- تناولي مأكولات تجنبك الإصابة بالإمساك.
- إنتبهي إلى نظافتك الشخصية ولا تنسي إزالة الشعر الزائد للتحضر لإجراء العملية.