[بوح المشاعر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم أروى

بوح المشاعر غناتي توي هذا الاسبوع قايله لي الدكتورة نفس المشكلة نازل ل9 دمي وقالت لي زودي جرعة الحديد وكلي الأكل الطبيعي اللي في حديد زي اللحمة الحمرا والبيض والحشائش الخضرا هذي مرا غنية بالحديد وقالت لي لمدة الشهر اذا مارتفع بعطيك ابر وتأزمت مع ان اكلي صحي بس هو الجنين يسحب الحديد يعني مو مني يعني يحتاج اكثر فهو راح يعوض اللي ينقصه من الأم عرفتي فأنا سويت لي برنامج الصباح اشرب كوب حليب مع ساندويتش لحم مفروم أو بيض سواء مقلي او مسلوق تصفحت في النت وحصلت ان الخبز البر يفيد حالات نقص الحديد كمان المكسرات مثل الكاجو والمشمش والخوخ والتين والزبيب المجففين اللحم الأحمر حاولي تاكليه مرتين بالاسبوع عند الظهر اتغذى غذاي العادي واسوي لي طاسه لاكبيرة ولاصغيرة كويسة بقدونس وخس وكزبرة وجرير واكله على العشا وحده والغذا وحدة وكثري فيتامين سي لان يسهل امتصاص الجسم للحديد مثل عصير البرتقال والطماطم وداني بديت فيه وانشالله يرتفع عندك البروكلي والعدس ممكن شوربة تسويه البطاطا المسلوقة والبازلاء والفاصوليا وانشالله انزل موضوع مرتب يستفيد منه الكل.

أم اروى
بارك الله فيك وجزاك الله خير
وان شاء نكون بصحه زينه
ويكون الدم معانا مضبوط
الله يسعدك ويحفظ لك غاليك