نصائح لاواخر الحمل ، فترات الحمل الاخيرة
نصائح لاواخر الحمل ، فترات الحمل الاخيرة
نصائح لاواخر الحمل ، فترات الحمل الاخيرة
تكون الام فى الايام الاخيرة فى الحمل شديدة القلق والتعب حيث ينتاب المراة خوف من الولادة وكذلك تكون اعراض الحمل مزعجة من ثقل فى الجسم والقدمين وعدم القدرة على الحركة والتعب والارهاق من اقل مجهود وهنا تشعر المرأة ان هذه اصعب ايام الحمل وانها للتقوى على تحملها او الاستمتاع بها ولكن فى الواقع انه هناك الكثير من الامور التى يجب ان تقوم بها المراة خلال اخر فترة فى الحمل وهناك الكثير من الاشياء التى يمكن الاستمتاع بها فى هذه الفترة الاخيرة من الحمل وفى السطور المقبلة سوف نتعرف على افضل الامور التى يجب القيام بها فى اخر ايام الحمل .
امور يجب القيام بها فى اخر ايام الحمل
1- الاعداد للولادة :
فى هذه الفترة الاخيرة من الحمل ينتاب المراة خوف من الولادة ولاتعرف كيف يمكن الاعداد لها خاصة اذا كانت تجربة الحمل والولادة الاولى ولكن فى الواقع ان هذه الفترة فى غاية الاهمية ويجب فيها الاعداد للولادة ومعرفة هل سوف تتم الولادة فى البيت ام فى المستشفى واعداد ملابس الطفل واعداد المنزل وتهيأته لاستقبال الضيف الجديد الصغير الذى سوف يأتى بعد الولادة .
2- ممارسة رياضة الولادة :
هناك عدة تمارين رياضية يتم ممارستها فى الفترة الاخيرة من الحمل والتى تعمل على تسهيل الولادة وتيسيرها ولذلك من الامور الهامة التى يمكن القيام بها فى ايام الحمل الاخيرة هى ممارسة هذه الرياضة بالطبع بعد استشارة الطبيب ومن الممكن ايضا الاستغناء عنها بالقليل من المشى فهو ايضا من الامور المهمة والتى يجب القيام بها فى اخر ايام الحمل .
حوامل
3- القراءة عن تربية الاطفال :
تعد اخر ايام الحمل فرصة عظيمة لكى تتعلم الام كيفية العناية بالرضيع وتربية الاطفال ومن الممكن ان تقضى المراة لحظات ممتعة فى قراءة كتب عن تربية الاطفال والعناية بالرضع وحديثى الولادة فكل هذا سوف يجعل ايام الحمل الاخيرة تمر سريعا كما انها سوف تصبح مهيئة لاستقبال الطفل .
4- التحدث مع الطفل :
تعتقد الام انه درب من الجنون ان تقيم حديثا مع طفلها الذى لم يأتى للحياة بعد ولكن فى الحقيقة ان الجنين يشعر بامه طوال فترة الحمل وفى الايام الاخيرة بشكل خاص ولذلك على الام ان تجرى حوارات مع طفلها وتخبره بمدى حبها له وما الذى ينتظره عندما ياتى الى الحياة وان تستمع معه الى الموسيقى او تقرأ له كتاب فكل هذا سوف يوطد العلاقة بين الام والجنين خلال الحمل وسوف يقلل من مخاوف الام من الولادة .
الايام الاخيرة من الحمل هى اصعب ايام الحمل ولايجب ان تقضيها عزيزتى الام الحامل فى الخوف والقلق والتعب بل حاولى ان تستمتعى بها قدر الاستطاع فتجربة الحمل تجربة فريدة من نوعها حتى وان تكررت مرة اخرى ففى كل مرة يكون لها مذاق مختلف .