[NoNa roze]

أطعمة تسبب زيادة سريعة في الوزن: تجنّبوها





عصائر الفواكه:


قد تعتقدون أنّ عصائر الفواكه، لا سيّما المعلّبة منها، صحيّة. لكنّها في الحقيقة غنيّة بالسّعرات الحراريّة كما بالسكريّات والمواد الحافظة لو كانت معلّبة، وتؤدّي بذلك إلى زيادة الوزن بشكلٍ مفاجئ.




اللبن بنكهة الفواكه:


يحتوي اللّبن بنكهة الفواكه على اختلاف أنواعها كميّة كبيرة من السّكر، وهذا ما يجعل استهلاكه يزيد من الوزن. فاستبدلوا هذا النّوع باللّبن العادي القليل الدّسم أ والخالي منه.


الوجبات السّريعة:



الوجبات السّريعة مصدر مثالي للسّعرات الحراريّة والدّهون، لذلك في كفيلة بزيادة وزنكم نتيجة تراكم الدّهون في جسمكم بسببها بشكلٍ سريع لو تناولتموها باستمرار.

الشّوكولاتة:


الشّوكولاتة غنيّة بالفوائد الغذائيّة والصحيّة، ولكنّ تناولها بشكلٍ مكثّف وعشوائي يزيد من وزن الجسم لا سيّما أنّها تحتوي سعرات حراريّة كبيرة.

الحلويات:


تمامًا كالشّوكولاتة، تحتوي الحلويات كميّات مرتفعة من السكريّات والسّعرات الحراريّة، ما يجعل استهلاكها المفرط مصدر اكتساب وزنٍ زائد بسرعةٍ قياسيّة.