البنات ما قصروا
حاولي تتجنبي الاكلات الدسمه والدهنيه
وعند النوم حاولي يكون جسمك مرتفع للاعلى مش مسطحه
حتى ما ترجع حموضة المعده للمرئ وتضايقك.
التقلصات شي طبيعي ببتحضر الرحم عالانقباض والولاده.
لما تحسي بتقلضات ارتاحي واشربي ماء ,الجفاف والعطش بحرض هاي الانقباضات.
بالتوفيق