الكالسيوم ضروري لا تتركيه والألم يدل على نقصه ف العظام
أما الحديد والفيتامينات إذا في تحاليلك مافي نقص تقدري تحصلي عليها بالأغذية الغنية بها خضار فواكه طازجة ومجففة الفول العدس مكسرات وغيرها...
كمان الكالسيوم تناولي الأغذية الغنية به بس لاتتركي الحبوب على الأقل يوم عن يوم أهم شيء حاولي تتناولي منه الكمية اللازمة للحامل يوميا♡♡