[إحساس إمرأة]

مشكلة كبيرة تواجه الأمهات هي كيفية عمل رجيم للأطفال في المدرسة وما هي السندوتشات التي يمكن للأم أن تعطيها للطفل ؟ أولاً يجب على كل أم أن تعلم أن الرجيم القاسي خطر على صحة الطفل ويجب ألا ينقص وزنه أكثر من نصف كيلو أسبوعياً حتى لا يتأثر نمو الطفل . الإفطار إحدى الاختيارات الآتية : ** 1 فينو كيزر + قطعة جبنة شيدر أو بيضة مسلوقة + خيار + 1 ثمرة جوافة أو تفاحة ** 1/2 رغيف بلدي + جبنة بيضاء + 1 ثمرة طماطم + 1 ثمرة موز ** 1 عصير 200 مل أي فاكهة + 1 باكو بسكويت تاك + 1 ثمرة تفاحة أو زبادي الغذاء سلطة + خضار مسلوق ني في ني 1/4 فرخة مسلوقة أو مشوية أو سمكة مشوية أو قطعة كبدة مشوية أو قطعة لحم مسلوقة 3 ملاعق أرز أو 1/4 رغيف بلدي 1 كأس جيلي أو ثمرة فاكهة العشاء إحدى الاختيارات الآتية : ** 1 علبة زبادي + ثمرة فاكهة ** 1/4 رغيف بلدي + قطعة جبنة شيدر ** 1 بيضة مسلوقة + سلطة + ثمرة فاكهة + زبادي