فيتامين الفولك آسيد خضار فواكه حليب آهم شي تبتعدين عن : البيض النيء الدجاج و اللحم الغير مطبوخين جيداً الآجبان المتعفنة الغريبة (مالقيت وصف ثاني ههه)
اللهم يا مثبت السماء بلا عمد آسآلك آن تثبت مافي رحمي ..