والله مع اللوعه احاول اكل غصب تمر يومياً
الحمدلله اكل من ٥ الى ٧ حبات والتمر فوايده معروفه بالمعادن والفيتامينات
واحاول اشرب يوميا كوب كوبين حليب طازج
وجبن وصمون المهم شي فيه نشويات وسكر لانه اذا نزل مستوى السكر بالدم تزيد اللوعه
والنشويات بعد ينصحون فيها للحامل بالليل لاتقولون رجيم ولا بطيخ
اهم شي صحة الام والطفل والاعتدال احسن شي
مثلا بطاط مسلوق .. معكرونه خفيفه ، عيش ومنتجات القمح
واحياناا اكل ذره اللي اتيي جاهزه تنباع عند باب الجمعيه او عند المحلات
الذره فيها فوايد وتساعد على تخفيف اللوعه
واكل احيانا تفاح او موز او روب
لكن اللي مستمره عليه يوميا هو التمر والحليب وشي فيه قمح و جبن