حاولي تجربي تسوي حمية غذائية ابعدي عن البهارات والاكلات الحارة + الاكلات الدسمة+ العصاير والاكلات الحامضة والاشياء اللي فيها كافيين زي القهوة والشاي والله يعينك حبيبتي موفقة