سويت تمارين بسيطه وسهله وممتعه ومره حلووهـ لتصغير المعده والارداف بس يبي لها شويه صبر .. الحين حسيت بجووع بس بمااني بكره بصووم لااني متاخره والسبب االدوره راح اكل توست ولبنه سحـووري دعواتكم لي بالصبر