اول شي سوي اشعة ثاني يوم من الدورة + التحاليل للهرمونات في ثاني يوم للدورة عشان تشيكي اذا استجد شي
ثاني شي كيف نظام اكلك وقت الدورة !
المفروض وقت الدورة تتبعي حمية خاصة لانو اغلبية الاكل اللي ناكله ياثر على الدورة
مثل البهارات والايسكريم والاشياء الباردة والكافيين وكذا كلها تاثر على الدورة وتخربطها وماتنزل كويس
انتي ركزي باكلك الشهر الجاي وقت الدورة ان شاء الله على الاشياء الساخنة
مثل شوربة مطبوخة بقرفة + فلفل اسود
الحليب اضيفيله شوية فلفل اسود
اشربي الزنجبيل + شوية قرفة وهي ساخنة والاكلات والمشروبات عموما الساخنة هي اللي تنزل الدورة وتنظف الرحم ان شاء الله
اياااااااااااااااااااااااااااااااكي والاشياء الشعبية ابعدي عن البهارات والخلطات الشعبية لانها هي اللي تدمرك
تبي تنزلي الدورة سواخن وزنجبيل وابعدي عن الاشياء الباردة والبهارات والخلطات الشعبية
في حالتك اشربي البردقوش من اليوم الثاني للدورة لليوم ١٥ بعدها وقفيها لانه منظم للهرمونات
لاتاخذي اشياء كثيرة وتلخبطلك الدورة
بالنسبة للحبوب اذا ماجابت معك نتيجة او لخبطتلك شي
هذي اثار جانبية بلغي الطبيب عشان يغيرها لك بشي اخف او شي اكوس دائما فيه بديل للادوية
موفقة