10-14-2013, 04:16 AM
|
المشاركة رقم: 1
|
| المعلومات |
| الكاتب: |
|
| اللقب: |
VIP |
| الرتبة: |
|
| الصورة الرمزية |
|
|
| البيانات |
| التسجيل: |
Dec 2012 |
| العضوية: |
68174 |
| المشاركات: |
16,313 [+] |
| بمعدل : |
3.46 يوميا |
| اخر زياره : |
[+] |
| معدل التقييم: |
219 |
| نقاط التقييم: |
4040 |
| الإتصالات |
| الحالة: |
|
| وسائل الإتصال: |
|
|
المنتدى :
قسم التغذية
سلطة قتوش للريجيم
المقادير : - ١ رأس خس مفرومة
- ٣ طماطم متوسطة الحجم مقطعة الى مكعبات صغيرة
- ٣ خيار حجم صغير مقطع الى شرائح
- ٧ بصل أخضر كامل مفروم
- ٦ فجل مقطعة الى شرائح
- ١ فليفلة خضراء حجم وسط مقطعة الى مكعبات
- ١ باقة بقلة مورقة
- ١ بقدونس باقة مفرومة
- ١⁄٢ باقة نعناع مفروم فرماً خشناً
- ١ ١⁄٢ خبز بيتا محمص ومقطع
- ١ ملعقة كبيرة سماق
- للتتبيلة
- ٢ فص ثوم مهروس
- ١⁄٢ كوب عصير ليمون حامض
- ٤ ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ملح حسب الذوق
طريقة التحضير
١. تمزج الخضار في وعاء كبير ويرش السماق .
٢. تمزج مكونات الصلصة معاً وتسكب فوق الخضار .
٣. تمزج الخضار مع الصلصة جيداً، ثم يضاف الخبز المحمص ويخلط مرة ثانية .
٤. يقدم الطبق فوراً . إذا أردنا تحضير الفتوش مسبقاً، علينا أن نزيد الخبز المحمص قبل التقديم فقط حتى لا يتشرب الكثير من الصلصة.

|
|
|
|