((عزيزتي الحامل))
قد تعانين من انزعاجات متنوعة خلال الحمل وهي مهما كانت مقلقه حينها فتظل طبيعية .. مثل ( نزيف اللثة، ضيق التنفس، الامساك، التشنجات، الحرقة، التعرق الزائد، الاوردة الدوالية)
وهناك عده طرق لازالة بعضها بينما البعض الاخر يمكن التخفيف من حدته الى حين الولادة باذن الله .
*نزيف اللثة: تصبح اللثة اكثر حساسية انثاء الحمل، فتتتأذى بسهولة اكثر وتصاب بالتهاب وبالتالي تسوس الاسنان..
اعراضة : خروج دم من اللثه بغزاره وخاصة عند تنظيف الاسنان .
علاجة: .. تنظيف لالسنان بفرشاء ناعمه، وخيط حريري بعد كل وجبة ، ويمكن زيارة طبيب الاسنان عند ازدياد الحالة ولكن احذري ان تخضعي لصور الاشعه السينيه او لمخدر.
*ضيق التنفس: يضغط الطفل على الحجاب الحاجز اواخر الحمل، فيمنعك من التنفس براحه، كما ان فقر الدم قادر على التسبب في هذه الحالة ايضا لقله كريات الدم الحمراء التي تنقل الاوكسجين الى الخلايا .
اعراضة : يضيق نفسك عندما تجهدين نفسك او تتكلمين.
علاجة: ..ارتاحي قدر الامكان
..حاولي ان تجلسي القرفصاء عندما يضيق نفسك ، ولا يكون هناك أي كرسي بجوارك.
..اذا زادت المشكلة استشيري الطبيب .
*الامساك: ان هرمون البروجيسترون يهدئ عضلات الامعاء، مما يبطئ حركتها فيؤدي الى تزايد امكانية حدوث الامساك.
اعراضة : تطرحين برازا جامدا جافا في فترات اقل من العاده.
علاجة: ..تناولي العديد من الاطعمه المحتويه على الالياف، واشربي الكثير من الماء.
..تمرني بانتظام.
..تناوي حبوب الحديد الموصوفه لك بعد الطعام وليس قبله، واشربي بعدها الكثير من السوائل.
..استشيري طبيبك اذا زادت المشكله ولكن حذاري من الملينات.
*التشنجات: قد يتسبب بها نقص الكالسيوم.
اعراضة : تقلصات عضلية مؤلمة، تتركز في منطقة بطن الساق والقدمين، ويغلب حدوثها انثاء الليل.
علاجة: ..دلكي بطن الساق او القدم المتوتره.
..امشي فقط لحظات بعد زوال الالم حتى تنشط دورتك الدمويه.
..قابلي طبيبك اذا زادت الحاله فربما يصف لك حبوب كالسيوم وفيتامين د.
*الحرقة: يسترخي الصمام عند مدخل المعدة خلال الحمل بسبب تغيرات هرمونيه وهكذا يصعد حمض المعده الى المرئ.
اعراضة : ألم لاذع يتوسط صدرك.
علاجة: ..تجنبي الوجبات الكبيره والاطعمه المقليه والكثيرة البهارات.
.. اشربي كوب حليب دافئ ليلاً وارفعي اعلى السرير او استخدمي وسائط تحت رقبتك وظهرك.
..اذا زادت الحالة قابلي طبيبك فقد يصف لك دواء حموضة مناسب .
*التعرق الزائد: يسببه ازدياد جريان الدم في الجلد خلال الحمل والتغيرات الهرمونيه المرافقه.
اعراضة : التعرق بعد اجهاد بسيط، او الاستيقاظ ليلاً بسبب الشعور بالحر مع التعرق الغزير.
علاجة: ..ارتدي ملابس قطنية فضفاضة، وتحاشي المواد الصناعية.
..اشربي الكثير من الماء
*التصريف المهبلي: قد تلاحظين بعض الزيادات في كمية الماده الهلامية الصادره من مهبلك، وذلك بسبب التغيرات الهرمونيه المرافقه الحمل.
اعراضة : زيادة بسيطة في التصريف، ويكون السائل صافيا، او ابيض اللون، غير مصحوب بألم، او التهاب.
علاجة: ..تجنبي مزيلات الروائح المهبليه والصابون المعطر. وضعي فوطة صحية خفيفة.
..استشيري طبيبك اذا كان لديك حكه، اوالتهاب، او اذا كان التصريف ملوناً، او ذو رائحه.
*الاوردة الدوالية: يغلب ان تتكون هذه ليدك في حمل متأخر، اذا كنت مفرطة البدانة، وقد يكون بسبب الوقوف طويلا او الجلوس متربعه دائما، او وراثة بالعائلة.
اعراضة : وجع في الساقين، اذ تغدو الاوردة في بطن الساق والفخذين متورمه.
علاجة : ..استريحي رافعه قدميك تكراراً، وحاولي رفع اسفل سريرك بوضع وسائط تحت الفراش.
..ان المشدات مفيده ،فارتديها قبل النهوض صباحا.
..مرني قدميك.