زينب مب لازم بالنفاس ادوية واعشاب كثيرة بس على الاقل استخدمي شي يرم عظمك بعد الحمل والولادة وعندك خيارين ومتوفرة بكل مكان.. الخيار الاول "الماش" للاسف ماعرف وش اسمه بالانقليزي بس متأكده موجود بكل مكان اشتريه مجفف وسويلك منه شوربة بشكل شبه يومي والافضل مع لحم.. تلقين طريقة الشوربة بالنت مرة سهله ومفيييييييده للجسم والعظام بشكل خيالي لان الطفل يكون امتص من جسمك كثير وعشان تحملين مرة ثانيه لازم تبنين الللي راح..
الخيار الثاني هو "الحلبة" انا اشتريتها على شكل كبسولات من gnc محل فيتامينات مشهور وله فروع بدول كثير.. عموما تلقين هالكبسولات بكل محلات الفيتامبنات او الصيدليات.. ممتازة تبني العظم وتقويك ومدرة للحليب بعد..
اذا رميتي عظمك وبنيتي جسمك كل شي يرجع لطبيعته ونسيت اقولك مب لازم تاخذسنها بالنفاس عادي بعد النفاس او باي وقت.. بالنسبه للرحم والتوسع وماعرف ايش انا مقتنعه انه يرجع من نفسه وما اقتنع بالتبخير والخرابيط ولا اللي ما يشربون بارد وماعرف ايش.. اهم شي تهتمين بغذائك شوي وركزي على مرقة اللحم والبر والحليب والتمر وبس وتشوفين العافيه باذن الله..