أنـــا أكـــثر شي فادني إني كثررررررررررت واااااايد وايد من شرب الماي . .
+
عصير البرتقال وأكل البرتقال واليوسفي
+
الفواكه المجففة مثل القراصية
+
ابتعدت عن العيش والخبز الأبيض . . والأكل المقلي
وركزززت وايد على الخبز الأسمر والاكل المشوي الخفيف وأكل السلطااااااات
+
طريقة الجلوس لقضاء الحاجة اذا عندي امساك . . ( هـــــــام )
كنت أجلس عالحمام الشرقي
اللي هي "جلسة القرفصاء"<< وااااااايـــــــد مفيييدة يا بنات صدقوووني جربوها الطريقة
بسرعة الله يعزكم ويكرمكم تتخلصين من البراز وبألم أقلللللللللللللللللللللللل
بس انا امي يوم قلت لها هاوشتني قالت لي مب زينة هالجلسة للحامل، بس انا الحمدلله ماصادني شي، وناس وايد يستعلمون ذي الطريقة وتراها الطريقة الأصح والاكثر صحية لقضاء الحاجة الله يعزكم.