اليوم تغديت علبة زبادي واكلت حبه تمر والعشاء راح يكون شريحتين دجاج مشوي وسلطه بالنسبه للامسااك انا كثيييير اعااني منه خاصة اذا كان الدايت كله بروتيين بس احاااول اشرب مويه قد ما اقدر ياليت تعطينا الحل الجذري له
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك ♡♡ الوزن في البدايه \ 97 كيلو الهدف الاول \ 90 ~ تم الحمدالله الهدف الثاني \ 85 ~ تم الحمدالله الهدف الثالث \ 80 ~ تم الحمدالله الهدف الرابع \ 75 ~ قريبا ان شاء الله وللحكايه بقيه ... هدفي الاخير 65 بأذن الله