فطور الرجيم ، فطور الدايت ، مكونات فطور الدايت
فطور الرجيم ، فطور الدايت ، مكونات فطور الدايت
فطور الرجيم ، فطور الدايت ، مكونات فطور الدايت
فطور الرجيم ، فطور الدايت ، مكونات فطور الدايت
عده طرق للفطور اثناء الريجيم
==================
جيبلكم معايا اكثر من طريقه للفطور اثناء الريجيم
وجبة تغطي 225 سعرة حرارية:
==========
رغيف خبز محمص
جبن قطعة متوسطة
ملعقة كبيرة جبن قريش منزوع الدسم
ملعقة كبيرة مربى فواكه
كوب متوسط عصير برتقال
فنجان قهوة بدون حليب او شاي بليمون
==================
وجة تغطي 190 سعرة حرارية:
----------------
نصف رغيف خبز محمص
قطعة جبن قليل الدسم (نستو)
عدد 2 شريحة لانشون
واحد كوب كبير عصير طماطم
قهوة بدون حليب او شاي بليمون
==================
وجبة تغطي 285 سعرة حرارية:
------------------
نصف رغيف خبز محمص
واحد كوب زبادي منزوع الدسم
نصف كوب عصير فاكهة طازجه (فراولة ، توت ، كمثرى ، تفاح)
قهوة بدون حليب او شاي بليمون