رشاقة اليابانين، اسرار رشاقة اليابانين ، معلومات عن رشاقة اليابانين
رشاقة اليابانين، اسرار رشاقة اليابانين ، معلومات عن رشاقة اليابانين
رشاقة اليابانين، اسرار رشاقة اليابانين ، معلومات عن رشاقة اليابانين
رشاقة اليابانين، اسرار رشاقة اليابانين ، معلومات عن رشاقة اليابانين
اسرار الصحه والرشاقه فى اليابان
اسرار الصحه والرشاقه فى اليابان
==================
يلا بينا نتعرف على تلك الاسباب
تتميز المرأة بصحتها ورشاقتها في اليابان وفي مناطق أخرى من جنوب شرق آسيا ويعود السبب في هذا التمييز إلى النظام الغذائي المتبع من قبل هذه السيدات, والذي يرتكز على مزيج من السمك, والأرز, والخضراوات, والصويا التي تساعد في تحسين صحة العظام, والوقاية من الهبات الحرارية المتزامنة مع انقطاع الطمث.
==================
وتحب هؤلاء النسوة تناول البروكلي والقنبيط الغنيين بمواد مضادة للسرطانات المختلفة.
==================
ويفضلن أيضاً تناول الشاي الأخضر الذي يقلل الإصابة بأمراض القلب, ويزيد من نشاط الأنسولين مما يعطي حماية ضد مرض السكري.
==================
وأيضاً فإن الشاي الأخضر يخفف من خطر الإصابة بسرطانات المثانة والقولون والمعدة والمريء والبنكرياس.
==================
لهذا اعملي سيدتي من اليوم إلى تغيير نظامك الغذائي ليصبح شبيهاً بالنظام المتبع من قبل النساء اليابانيات :
==================
فاشربي الشاي الأخضر.
وتناولي مزيداً من الأسماك والخضراوات.
واجعلي غذائك اليومي يحتوي على حصة أو اثنتين من منتجات الصويا أو الزبادي أو اللبن أو الفول