انا اول المشتركات ...............
الاسم :احلى همسه
نوع الرجيم : مافي رجيم معين ولكن التوقف عن اكل الحلويات والنشويات والاعتماد على الخضراوات والبروتينات والاعتماد على خبز النخاله بكميه قليله بالاضافه الى ملعقة نخاله توضع في الطبخ لتساعد على امتصاص الدهون
الرياضه : المشي يومين في الاسبوع لمدة ساعه
ويومين ممارسة الرياضه لمدة نصف ساعه
الاعشاب المستخدمه : ملعقة كمون مع ملعقة شاي اخضر مع ملعقة نعناع اخضر ونصف ليمونه وتنقع في ما مغلي لمدة ثلث ساعه ثم تصفى في دله وتشرب قبل كل وجبه بنصف ساعه
وعند الاحساس بشهيه للاكل شرب كوب شاي اخضر بالنعنع
واتمنى من الله التوفيق
شعارنا ... ( همه .... همه ... يدا بيد نصل الى القمه )