الموضوع: لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم
عرض مشاركة واحدة

قديم 07-28-2012, 02:13 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بسملة123
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم



لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم
لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم
لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم
لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم

٢٥٠غ من اللازانيا غير المطهية


٢كوب من الدجاج المطهي والمقطع

١كوب من السبانخ المطهية على البخار

١كوب من البروكولي المطهي على البخار

١/٢كوب من جبنة الموزاريلا قليلة الدسم والمبروشة

١كوب من الجبن القريش قليل الدسم

١عبوة واحدة من صلصة السباغيتي

بخاخ زيت الطبخ







طريقة التحضير





يرش زيت الطبخ البخاخ على وعاء الطهي حجم ٢٢ x ٣٢سم

يوضع نصف كوب من صلصة السباغيتي في الوعاء

توضع طبقة من اللزانيا في الوعاء

يوضع طبقة من السبانخ والبروكلي والجبنة والدجاج في الوعاء

ثم يوضع كوب ونصف من الصلصة فوق الخليط

توضع طبقة أخيرة من اللازانيا


يسخن الفرن على درجة حرارة ١٧٠ درجة مئوية

يغطى الوعاء ويوضع في الفرن لمدة ٣٠ -٤٠ دقيقة

يرفع الغطاء ويستمر بالطهي لمدة ١٠ دقائق إضافية.


يتفحص الوعاء كل ٥ دقائق بواسطة السكين للتأكد من نضج اللازانيا إلى الملمس المطلوب.

معلومة: الوجبات قليلة الدسم - يساعد تناول الوجبات قليلة الدسم في تقليل مخاطر التعرض للأمراض الخطيرة، وذلك من خلال التعود على تناول هذا الطعام من عمر صغير إلى جانب اتباع تغييرات أخرى في نمط الحياة ..

و الوجبات قليلة الدسم لا تنقص الوزن بذاتها لكنها تساعد على تقليل إكتساب الوزن فيجب الإعتدال في الأكل بشكل عام حتى لو كانت المأكولات قليلةالدسم





من مواضيع بسملة123
0 رجيم هولندي ، طريقة لعمل رجيم هولندي ، كيفية عمل رجيم هولندي
0 سمك الهاواى الصحى ، طريقة لعمل سمك الهاواى دايت ، كيفية عمل سمك الهاواى الصحى
0 تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر
0 طرق تسريع فقدان الوزن ، كيفية تسريع فقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن بسرعة
0 فطور الرجيم ، فطور الدايت ، مكونات فطور الدايت
0 التحكم فى الوزن ، طريقة التحكم فى الوزن ، كيفية التحكم فى الوزن
0 طرق انقاص الوزن بسرعة ، كيفية انقاص الوزن بسهولة ، اسهل طريقة لانقاص الوزن
0 وصفات للتنحيف ، وصفات للتخسيس ، وصفات لانقاص الوزن
0 تجنب زيادة الوزن في العيد ، طرق تجنب زيادة الوزن في العيد ، كيفية تجنب زيادة الوزن
0 رجيم الماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، كيفية عمل رجيم الماء
0 وصفه مجربه لفقدان الوزن الزائد ، وصفات التخسيس ، وصفات للتخلص من الوزن الزائد
0 طرق فقدان الوزن ، اطعمة فقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن
0 نصائح لفقدان الوزن ، طرق فعالة للتخسيس ، طرق للقضاء على الكرش
0 طرق إخفاء الكرش بشهر واحد ، كيفية التخلص من الكرش ، طريقة التخلص من الكرش
0 اعشاب الرجيم ، افضل اعشاب الرجيم ، رجيم الاعشاب
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس