الموضوع: لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم
عرض مشاركة واحدة

قديم 07-28-2012, 02:13 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بسملة123
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم



لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم
لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم
لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم
لزانيا قليلة الدسم ، طريقة لعمل لزانيا قليلة الدسم ، كيفية عمل لزانيا قليلة الدسم

٢٥٠غ من اللازانيا غير المطهية


٢كوب من الدجاج المطهي والمقطع

١كوب من السبانخ المطهية على البخار

١كوب من البروكولي المطهي على البخار

١/٢كوب من جبنة الموزاريلا قليلة الدسم والمبروشة

١كوب من الجبن القريش قليل الدسم

١عبوة واحدة من صلصة السباغيتي

بخاخ زيت الطبخ







طريقة التحضير





يرش زيت الطبخ البخاخ على وعاء الطهي حجم ٢٢ x ٣٢سم

يوضع نصف كوب من صلصة السباغيتي في الوعاء

توضع طبقة من اللزانيا في الوعاء

يوضع طبقة من السبانخ والبروكلي والجبنة والدجاج في الوعاء

ثم يوضع كوب ونصف من الصلصة فوق الخليط

توضع طبقة أخيرة من اللازانيا


يسخن الفرن على درجة حرارة ١٧٠ درجة مئوية

يغطى الوعاء ويوضع في الفرن لمدة ٣٠ -٤٠ دقيقة

يرفع الغطاء ويستمر بالطهي لمدة ١٠ دقائق إضافية.


يتفحص الوعاء كل ٥ دقائق بواسطة السكين للتأكد من نضج اللازانيا إلى الملمس المطلوب.

معلومة: الوجبات قليلة الدسم - يساعد تناول الوجبات قليلة الدسم في تقليل مخاطر التعرض للأمراض الخطيرة، وذلك من خلال التعود على تناول هذا الطعام من عمر صغير إلى جانب اتباع تغييرات أخرى في نمط الحياة ..

و الوجبات قليلة الدسم لا تنقص الوزن بذاتها لكنها تساعد على تقليل إكتساب الوزن فيجب الإعتدال في الأكل بشكل عام حتى لو كانت المأكولات قليلةالدسم





من مواضيع بسملة123
0 طرق التخلص من دهون البطن ، كيفية التخلص من دهون البطن ، تخسيس البطن
0 طريقة لعمل رجيم سحري ، كيفية عمل رجيم سريع ، طريقة لعمل دايت صحى
0 طرق حرق الدهون ، وصفات لحرق الدهون ، خلطات لحرق الدهون
0 طرق سد الشهية ، كيفية سد الشهية ، طريقة فعالة لسد الشهية
0 نظام غذائى لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن بسرعة ، اسهل طرق لخسارة الوزن
0 تراكم الدهون في الارداف والافخاذ ، طرق التخلص من تراكم الدهون في الارداف ، رجيم فعال
0 فوائد نط الحبل للتخسيس ، اهمية نط الحبل لانقاص الوزن ، فوائد رياضة نط الحبل
0 طرق منع تراكم الدهون ، كيفية منع تراكم الدهون ، وصفات لمنع تراكم الدهون
0 رجيم لايام الصيام ، طريقة عمل رجيم فعال ، وصفات للتخسيس
0 عصير الكيوي والأناناس ، طريقة عمل عصير الكيوي والأناناس ، وصفة عصير الكيوي للرجيم
0 الجمبرى المكسيكى المشوى ، طريقة عمل الجمبرى المكسيكى دايت ، وصفات بحرية للتخسيس
0 إنقاص الوزن الزائد ، كيفية إنقاص الوزن فى اسبوع ، طريقة إنقاص الوزن بسرعة
0 التخلص من البطن ، طرق التخلص من البطن فى شهر ، كيفية التخلص من البطن
0 انتفاخ البطن ، اسباب انتفاخ البطن ، طرق علاج انتفاخ البطن
0 همبرجر الدجاج بالخضار للحمية ، وصفة همبرجر الدجاج بالخضار للرجيم ، اكلات التخسيس
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس