تمارين الايروبكس ، اهمية تمارين الايروبكس ، فوائد تمارين الايروبكس
تمارين الايروبكس ، اهمية تمارين الايروبكس ، فوائد تمارين الايروبكس
تمارين الايروبكس ، اهمية تمارين الايروبكس ، فوائد تمارين الايروبكس
تمارين الايروبكس ، اهمية تمارين الايروبكس ، فوائد تمارين الايروبكس
يوصي خبراء اللياقة بممارسة تمارين الايروبكس بشكل متوصل، فما الأسباب الملحة للتوصية المستمرة بهذه التمارين لتمارين:
- رفع معدل الكالسيوم في العظام
- رفع معدل الكوليسترول النافع في الدم.
- رفع القدرة على تحمل حرارة الجو.
- رفع معدل هيموجلوبين الدم والوقاية من الأنيميا.
- رفع قدرة الجسم على تحمل برودة الجو.
- خفض حاجة الجسم للأنسولين.
- خفض معدل تحول السكر إلى دهون.
- زيادة وصول الأوكسجين للمخ.
- زيادة وصول الأوكسجين للرئتين.
- زيادة الأنزيمات الحارقة للدهون في الجسم.
- دعم القدرة على التحكم في الجوع.
- خفض معدل الدهون في الجسم.
- خفض التوتر والسلوك العدواني.
- زيادة الكتلة العضلية في الجسم.
- رفع القدرة على التمرين لفترة أطول.