وصفة لاذابة دهون الجسم ، طريقة اذابة دهون الجسم ، طريقة ازالة الكرش
وصفة لاذابة دهون الجسم ، طريقة اذابة دهون الجسم ، طريقة ازالة الكرش
وصفة لاذابة دهون الجسم ، طريقة اذابة دهون الجسم ، طريقة ازالة الكرش
وصفة لاذابة دهون الجسم ، طريقة اذابة دهون الجسم ، طريقة ازالة الكرش
وصفات لاذابة الدهون:
الاولى :
علبة زبادي + ملعقة صغيرة بذرة كتان + ملعقة صغيرة نخالة + ملعقة صغيرة ليمون تخلط مع بعض وتؤكل بين الوجبات .
الثانية :
نص ليمونة تقطع شرايح بقشورها + ملعقة صغيرة كمون حب تنقع طول الليل وتشرب على الريق ويشرب مقدار اخر قبل النوم.
أطعمة تساعد على حرق الدهون:
الكريب فروت:
ثمرة الكريب فروت تساعد في تخفيف الوزن فتناول نصف ثمرة او شرب عصيرها مع الوجبات يمكن ان تخفف الوزن وتنزل مستويات الانسولين التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف بين الوجبات مثل البطاطا الشيبس الشوكلاته والايس كريم ...فهي بتصد النفس عن الاكل وبالتالي سهل فقدان الوزن واطباء القلب ينصحو مرضى القلب بتناول نصف ثمرة مع كل وجبة.
الشاي الاخضر:
الشاي الاخض يهدي الاعصاب ويقي من السرطان ويعالج الكثير من الامراض وشرب 5 اكواب في اليوم يساعد على حرق 70-80 سعر حراري يوميا.
الاطعمة الكثيرة التوابل:
هل تحبي الاكل الحار ان اكل الاطعمة الحارة تساعدك على حرق الدهون فهي تجعلك اكثر عرضة للعرق وترفع نبضات القلب وبالتالي تخسري سعرات حرارية اكثر.
اللبن القليل الدسم:
اللبن مشروب بارد يبني العظام ويقويها لتواجد عنصر الكالسيوم والكالسيوم يمنع من انتاج الكوليسترول.
ودمج منتجات الالبان الخالية من الدسم مع قليلة الدسم ضمن الحمية يساعدك على فقدان الوزن اكثر.
الماء:
يوصي جميع خبراء التغذية بشرب 8 اكواب من الماء يوميا .
القرفة:
رشي القرفة على طعامك او استعملي القرفة بغلي مقدار من القرفة مع الماء تؤدي الى التعرق وينزل مستويات السكر في الجسم وبالتالي الى فقدان الوزن.
وهناك ايضا نصائح اخرى لاذابة دهون الجسم وهي:
الكميات
عندما تريدي تحضير كوب من مشروب الوصفة 200 مل فانك تحتاجي الي مقدار ملعقة صغيرة من كل الاعشاب توضع غلي كوب ماء مغلي وتترك 10 دقائق وتشرب قبل كل وجبة بنصف ساعة
الوصفة
1-الشاي الأخضر ملعقة صغيرة او كيس شاي من الاكياس
2-الزنجبيل ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المهروس او الجاف
3-النعناع ملعقة صغيرة من اوراق النعناع الاخضر او الجاف
4-الكمون ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
وتشرب قبل الوجبات بنصف ساعة