كلام الدكتورة صحيح
الحليب والالبان تسبب انتفاخ
تقدري تعوضيها بحاجات كثير فيها كلسيوم
وكمان لا تنسي بتعطيك حبوب كالسيوم فلا تخافي
مو الحليب واللبن لحاله الي فيه الكالسيوم الناس فاهمين الموضوع غلط
هاذي كلها كلسيوم
البيض ، اللحم ، الخضراوات الورقية كالملفوف و السبانخ والبقدونس، الموالح و المكسرات واللوز، الجبنة ، السمسم ، دبس السكر ، سمك السردين ، سمك السلمون ، الثوم ، التين المجفف ، الشعير ، القرة ، بذر عباد الشمس ، نخالة الذرة ، الجوز ...حلاوة طحينية