اتمنى ان الله يوسع صدرك ويسعدك
حاولي اول متقومين من النوم تقرين الاذكار وداومي على الصلاه وشغلي سوره البقره عند راسك وحاولي تسترخين وخذي لك دش بارد مو حار عشان تهدى اعصابك حاول يتطلعين وتفرفشين
ووضحي لزوجك وهو اكيد راح يتفهم وضعك اقعدي اقري سوي اشياء تنفعك مارسي هواياتك اقعدي فترع استرخاء مع نفسك
بهدواء حاول تكتبين مذكرات
وحطي ببالك ان هاذا الشي مو زين للبيبي
وفي دراسه اثبتت وجود الفواكه قريبه من الانسان تهدي الاعصاب بذات البرتقال والموز والتفاح
حاولي تشربين برتقال لانه يساعد في حالات الضيقه النفسيه
حاولي تمشين وتسوين تمااااااارين الحامل مفيده لترويح عن النفس
وهاذي اشياء عاديه وطبيعيه لانك تحاتين الولاده والبيبي والمساوليه وزي كذا
اهم شي داومي على الصلاه ولاذكار
والله يسعدك ويوفقك ويرزقك بذريه الصالحه اسفه على الاطاله وتقبلي مروري