هلا اختي
اكلي بهالفتره اي شي يحتوي ع كالسيوم لإنه بهذي الفتره يحتاج الجنين لتكوين العظام
واخذي الحديد مهم جدآآآآآآآآ وهو صحيح ريحته تلوع ويخلي الوحده تستفرغ
بس مع كثرة المحاوله بصير عادي,,
واكلي سلطات بكثره عشان الدم والموز كمان مفيد لهذي الفتره والخضار والفاكهه بإنواعها
ابتعدي عن الشاي والقهوه والبيبسي..والتونه..
وواذا كنتي من محبين الشيبس لاتحرمي نفسك بس قللي اكلهم
ولازم الوجبات كلها تاكليها غدا عشاء فطور
وبالذات الفطور مهم..
وحاولي كل بين اربع ساعات تاكلي,,لإنه الجنين يحتاج لتكوين الدم
وبس هذ1 اللي اقدر افيدك فيه لإني هذ1 النظام اللي مشيت عليه انا