اكيد ياقلبي الاكل المفيد ومايسمن الخضار والفواكه والسلطات وبالنسبه للاجبان والحليب والزبادي واللبن خذيه قليل دسم او منزوع مثل ماتحبي
والخبز والسندوتش والتوست الافضل خوذيها بر (اسمر)
حتى كمان تتفادي الامساك
وبالنسبه للعصائر الافضل ياقلبي تعمليها بالبيت تكون مغذيه اكثر بمليون مره
ولاتنسي ياقلبي شرب الماء عشان الامساك تتفاديه
ولا تحرمي نفسك من شيء كلي باءعتدال
وهذا الي عندي بس لازم تستشيري الي عنده خبره بها الامور
لانك حامل ولازم تتغذي كويس ضروري يكون اكلك فيه جميع العناصر الغذائيه والفيتامينات والكالسيوم والحديد والالياف وكل شيء المهم لك ولطفلك
والله ماالومك الكل يهرب من السمنه وانا اولكم بالمركز الاول
ربي يوفقك ويقومك بالسلامه