مشكوره اختي على الموضوع وصدقيني بالنسبه للنوم بعد الفطور انا مره جلست عند برنامج من زمان واذكره يقول ان الشخص اذا تناول على الفطور اكل غير الرطب والماء فان نسبة السكر في الدم تنخفض ويسبب دوخه ونعاس ومن ثم النوم يعني هذا حالنا جميعا لازم ندوخ حتى لو مانمنا
وبالنسبه للفاكهه والخضار يقول الخبراء لازم تناولها قبل الاكل علشان تشعرك بالشبع وتتناول طعام اقل مو بعد الاكل