تسلمي يالغاليه اليوم الاكل الفطور عصير ليمون =1 الغداء 3ملاعق دجاج مع بطاطس مع ربع خبز=5 العصركوب شاي مع سكر داي=0 العشاء عصير فروله=2 واندومي =6النقاط لليوم 14نقطه