منتديات حوامل النسائية
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
-   -   رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين (https://naqatube.com/showthread.php?t=55199)

ام ارجواااااان 04-29-2011 12:31 AM
رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
 

رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين

من طرق الدكتور يسري الجزار نختار لكم احد طرق الرجيم الخاصه به لتخفيف الوزن لاكثثر من ثلاث كيلو خلال 14 يوم

والريجيم صحي ومجرب ويخفف الوزن حسب اتباعه

يتميز هذا النظام باحتوائه على كافة العناصر الغذائية اللازمة لسلامة ونمو الجسم اضافة الى امكانية انقاص الوزن من 3 الى 4 كيلو فى الاسبوعين مع احتفاظ الجسم بلياقته وطاقته الكاملة وخطة هذا النظام كالاتى:

الافطار موحد يوميا:
كوب لبن متوسط الدسم.
+ قطعة جبن ابيض متوسط الدسم.
+ ربع رغيف بلدى.

الغداء:
اليوم الاول:
3-5 ملاعق ارز + طبق خضار مطبوخ + 2 قطعة لحم مشوى.

اليوم الثانى:
4 قطع كبد مشوى + سلطة خضراء + طبق كوسة صغير.

اليوم الثالث:
طبق شوربة خضار + طبق سلطة خضراء + 4 قطع لحم مشوى.

اليوم الرابع:
2 سمكة مشوية + 3 ملاعق ارز + طبق سلطة خضراء.

اليوم الخامس:
نصف فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + طبق فاصوليا + توست رجيم.

اليوم السادس:
طبق شوربة فراخ + سلطة كرنب + طبق كوسة باللحم المفروم.

اليوم السابع :
3 سمكات مشويات + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق ارز.

العشاء:
اليوم الاول : كوب زبادى منزوع الوجه + ثمرة فاكهة.
اليوم الثانى: طبق سلطة فواكه صغير.
اليوم الثالث: كوب لبن منزوع الدسم.
اليوم الرابع: خضار سوتيه طبق صغير.
اليوم الخامس: كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة.
اليوم السادس: كوب زبادى + ثمرة فاكهة.
اليوم السابع: خضار سوتيه او طبق سلطة خضراء.

ام ارجواااااان 05-05-2011 12:35 AM
رد: رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
 
بالتوووووووووووووفيق

ام تميم 66 05-16-2011 01:43 AM
رد: رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
 
يعطيك العااافية,,,

ام ارجواااااان 05-16-2011 02:17 PM
رد: رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
 
ام تميم
منوووووووووووووره يالغلاااااااااااااا
تسلممممممممممممممممممي

طبيبة القلوب 05-18-2011 12:53 AM
رد: رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
 
ريجيم حلو ,,
عنجد اول ما بولد باذن الله بسويه
لانيصايرة فيل متحرك ,,ولازم ريجيم
مشكورة خيتو ,,بس اصبري علي
وبنضم لكم ... ان شاءالله

احبتي الثلاثة 05-18-2011 07:13 AM
رد: رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
 
ربي يعطيك العافيه ..

مششكورة

تحياتي {احبتي الثلاثة}

ام ارجواااااان 05-18-2011 02:06 PM
رد: رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
 
طبيبة القلوب
منوووووووووووووره يالغلاااااااااااااا
تسلممممممممممممممممممي

ام ارجواااااان 05-18-2011 02:07 PM
رد: رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
 
احبتي الثلاثه
منوووووووووووووره يالغلاااااااااااااا
تسلممممممممممممممممممي

demah 05-25-2011 12:04 AM
رد: رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
 
تسلم ايدك على الطرح

ام ارجواااااان 05-25-2011 06:27 PM
رد: رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
 
ديمه
تسلمممممممممممي يالغلااااااااااااااااا
اشكــــــــــــــــــــــــرك
الله يحفظك


الساعة الآن 08:20 AM.
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .