منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=9)
-   -   لمن تعاني من ألم أسفل الظهر و عدم الراحة في النوم (https://naqatube.com/showthread.php?t=41273)

ماء المسك 01-17-2011 08:51 AM

لمن تعاني من ألم أسفل الظهر و عدم الراحة في النوم
 
بـســم الله الـرحــمـن الـرحــيـم




للنوم أوضاع خاصة خلال الحمل




ومن الأخطاء الشائعة التي تقع فيها المرأة الحامل أثناء أشهر الحمل

هوعدم مراعاتها النوم وفقا" للأوضاع الصحيحة التي تناسب تقدم الحمل و تطور حجم الرحم ، مما يعرضها للشكوى المستمرة من ألم أسفل الظهر ، وهذه الحالة تكون أكثر وضوحا" مع الحمل الأول





إن الحمل في حد ذاته يعتبر سببا"رئيسيا" في الشعور بألم أسفل الظهر لدى المرأة الحامل وذلك بسبب كبرحجم البطن ، وقد يصبح النوم مزعجا" لدرجة كبيرة عند بعض النساء الحوامل مع تقدم الحمل شهرا" بعد شهر ، حيث يزداد حجم البطن شيئا" فشيئا"



وهنا بعض الاقتراحات تساعد الحامل على النوم براحة و استمتاع أكثر أثناء فترة الحمل

منها

محاولة النوم على أحد الجانبين ، خصوصا" الجانب الأيسر ليوفر للحامل نوما" مريحا"
و لأن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً و تكون الكبد مستقرة لا معلقة و المعدة فوقها بكل راحتها وهذا أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه ...
كما يعتبر النوم على الجانب الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتهاالمخاطية



على الحامل أن تتعود ثني الركبتين أثناء النوم ، ووضع وسادة أو مخدة رقيقة بينهما




كذلك وضع وسادة أخرى تحت أوالى جانب البطن للدّعم والإسناد




بالنسبة للمرأة التي تشكو من إزعاج حموضة المعدة أثناء الاستلقاء للنوم ، يمكنها أن تضع مخدة أو مخدتين إضافية لترفع بهما أعلى الجسم و الرأس وعليها أن تتجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة




بالنسبة للمرأة التي تشعر بضيق في التنفس يمكنها أن تستلقي على جانبها أو أن تنام في وضع نصف الجلوس


و أخيرا" على المرأة الحامل أن تتجنب النوم على الظهر أو على البطن طوال أشهر الحمل

ونوم العافية والسلامة يارب


سخر الله لكن أزواجكن و سهل و تمم لكن حملكن و رزقكن الذرية الصالحة الطيبة




شموخي بدلعي كله 01-17-2011 10:18 AM

رد: لمن تعاني من ألم أسفل الظهر و عدم الراحة في النوم
 
يسلموووووووووووووو حبيبتي على الموضوووووووووووووووووووووع روووووووووعه

دلوعه بس قمر 01-18-2011 09:40 PM

رد: لمن تعاني من ألم أسفل الظهر و عدم الراحة في النوم
 
يزززننن
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...243480_334.jpg

أجمل ابتسامة 01-19-2011 02:07 AM

رد: لمن تعاني من ألم أسفل الظهر و عدم الراحة في النوم
 
مشكووووووووووورة يالغلا الف شكر

بــ أم ــدر 02-10-2011 12:24 AM

رد: لمن تعاني من ألم أسفل الظهر و عدم الراحة في النوم
 
يسلمووو ع الموضوع القيم..

أم ملوكة 02-12-2011 03:03 PM

رد: لمن تعاني من ألم أسفل الظهر و عدم الراحة في النوم
 
مشكورة على المعلومات المهمة

mallak 02-12-2011 04:11 PM

رد: لمن تعاني من ألم أسفل الظهر و عدم الراحة في النوم
 
موضوع رائع جدا

ملاك الشرقيه 02-12-2011 06:57 PM

رد: لمن تعاني من ألم أسفل الظهر و عدم الراحة في النوم
 
يسلمووووووو يالغلا موضوع مهم

(أم فيصل) 02-12-2011 09:42 PM

رد: لمن تعاني من ألم أسفل الظهر و عدم الراحة في النوم
 
يسلموا

بس انا يعورني ظهري وانا بالشهور الاولى

عشق الطفولة 02-15-2011 01:21 PM

رد: لمن تعاني من ألم أسفل الظهر و عدم الراحة في النوم
 
يسلموووووووووووو عالمعلومات المهمه الف شكر


الساعة الآن 07:22 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .