|
نصائح لنوم أكثر هدوءاً وراحة خلال فترة الحمل
1 مرفق
نصائح لنوم أكثر هدوءاً وراحة خلال فترة الحمل
للحصول على نوم أكثر هدوءاً وراحة خلال فترة الحمل عليك اتباع هذه النصائح الامتناع عن أخذ قيلولة خلال فترة الظهيرة كي يكون النوم سريعاً خلال المساء. الامتناع عن شرب المزيد من المشروبات والعصائر فترة بعد العصر لتجنب الذهاب إلى الحمام كثيراً خلال النوم. http://forum.hwaml.com/attachment.ph...1&d=1558138363 تجنب تناول المنبهات مثل القهوة والشاي إذا كانت تقلق النوم. الابتعاد عن الأطعمة الحارة والحامضة التي تسبب حرقة في المعدة. تجنب قراءة كتب عن الطفل والأم والحمل قبل النوم. أخذ حمام دافئ قبل النوم فهو يساعد على الاسترخاء. |
رد: نصائح لنوم أكثر هدوءاً وراحة خلال فترة الحمل
مشكورة، يعطيك العافية
|
| الساعة الآن 07:27 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .