|
الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
1 مرفق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حال اخواتي الحوامل ومشرفاتنا العزيزات جبتلكم جميع الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والي تفيد الحامل وطفلها 1_مصادر الغذاء الغنية بالحديد: أ- الكبدة , الكلاوي , القلب , اللحوم الحمراء , الدجاج , السمك , صفار البيض , البقوليات المجففة كالعدس والفاصوليا , المكسرات والبذور ب- الخضروات ذات الاوراق الخضراء( السبانغ , والملوخية , والبقدونس , والقرنابيط الاخضر) ج- الفواكه المجففة (التين , المشمش , تمر , خوخ , والزبيب) د- الحبوب بقشورها ومنتجات الحبوب الغنية بالفيتامينات , البطاطس بقشرها. 2_ قائمة طعام تحتوي على نسبة عالية من الحديد: الافطار أ- كوب من عصير الفواكه مثل البرتقال او الجريب فروت ب- بيضة واحدة ج-ثلاث قطع من خبز البر العربي او الشرائح د- كوب من حبوب الافطار الغنية بالحديد(اقرئي المكونات عن الشراء) هـ- كوب من الحليب قليل الدسم. اتمنى الاستفادة للجميع والي عندها اشياء اضافية تضيفها للموضوع اتمنى ذلك لفائدة جميع الاخوات بصراحة عندي ملحوظة صغيرة ان المشروبات المنبهة ومن ضمنها الشاي تمتص كمية الحديد الموجودة في الجسم فارجو من جميع الحوامل ان تقلل في شرب مثل هذه المشروبات لصحتها وصحة جنينها |
رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
البنجر او الشمندر
معروف فيه نسبة حديد هاااااااااااائلة جدا ممكن ترفع مستويات الحدي لدرجة عالية من استخدام اسبوع او اقل |
رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
كمان التمرة ممتازة لرفع نسبة الدم للي عندها فقر دم
|
رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
سبحان الله وبحمده
|
رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
جزيتى خيرا حبيبتى
كمان الموز وعسل النحل مهمان جدا لاحتوائهما على الكالسيوم |
رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
حبيبتى بس احب احذرك ان الحامل ممنوع تاكل الكبده نهائيا طوال فترة الحمل
الدكتورة المتابعه لإلى منعتنى منه اكثر من مره وكذلك حذرتنى من المشروبات الغازيه والعصائر المعلبه لان مالها فائده الافضل منها العصائر الفريش |
رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
يعطيك العافيه
|
رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
اشكر جميع الاخوات على مرورهن العطر وعلى. المعلومات الرائعة
|
رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
ربي يعطيكِ العافية ...
|
رد: الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد
فعلا محتاجين رفع الحديد تسلمي
|
| الساعة الآن 02:16 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .