غادوشكا |
10-31-2015 02:08 AM |
9 نصائح لرفع معدل الحرق بالجسم
السلام عليكم ورحمة الله
9 نصائح لرفع معدل الحرق بالجسم
(1) اهتمي بوجبه الافطار فهي اهم وجبه باليوم و احرصي علي تنوع عناصرها
(2) اشربي الشاي الاخضر فهي من المشروبات المفيده لزياده سرعه الحرق و حاولي عدم استخدام السكر .. و ممكن تحليه الشاي الاخضر عند الضروره بعسل النحل
(3) شرب الماء البارد يستهلك قدرا من السعرات الحراريه بالجسم فواظبي علي شربه باردا
(4) اهتمي بالغذاء الذي يحتوي علي الكالسيوم و الزنك
(5) احرصي علي رفع عدد الوجبات حوالي 5 وجبات في اليوم باحجام صغيره و خاليه من الدهون ( وجبات صحيه ) بجانب وجبه الغذاء الاساسيه
(6) ابتعدي عن التوتر و القلق
(7) اهتمي بمزاوله الرياضه فهي من اهم شروط نجاح اي فقدان للوزن بطريقه صحيه
(8) خذي وقتك الكافي من النوم
(9) امتنعي عن المشروبات الغازيه علي قدر المستطاع فهي من اهم مسببات كبر حجم البطن و زياده الوزن
بالتوفيق
|
|
بحــ العيون ــــــــر |
10-31-2015 04:25 PM |
رد: 9 نصائح لرفع معدل الحرق بالجسم
|
υм вtℓαα |
10-31-2015 10:44 PM |
رد: 9 نصائح لرفع معدل الحرق بالجسم
يعطيك العافيه
|
غادوشكا |
10-31-2015 11:31 PM |
رد: 9 نصائح لرفع معدل الحرق بالجسم
اهلا وسهلا
نورت الصفحة بحضوركم وزادانت بكلماتكم
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
Privacy Policy - copyright
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .