منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   منتدى حوامل الطبي (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   نصائح للحصول على حمل آمن , كيفية الحصول على حمل امن (https://naqatube.com/showthread.php?t=321361)

إحساس إمرأة 04-30-2015 04:39 PM

نصائح للحصول على حمل آمن , كيفية الحصول على حمل امن
 




* احرصي على تناول فطور صحي بحيث يتكون من حبة فاكهة أو عصير غني بفيتامين c ، وكوب من الحليب أو اللبن ، وقطعة خبز مع بعض اللبنة أو الجبنة .

* اختاري حقيبة عصرية تحمل على الظهر وليس الكتف بهدف توفير توازن صحي لوضعية الجسم .

* استعملي جوارب طبية منعاً لنشوء الدوالي ، واستعينى بنصيحة اختصاصي يقوم بتحديد المقاس والنوعية المناسبين لك .

* دلكي قدميك بنعومة في المساء لحث الدورة الدموية وطرد مفاعيل التعب والإرهاق عنك والتي ترجع أسبابها إلى الحمل .

* مارسي بعض التمرينات الرياضية لتحقيق الليونة ، واحرصي على التمدد في السرير أو في وضعية الجلوس على كرسي مريح لإراحة الفقرات وتليين المفاصل المتعبة.

* راقبي وزنك بدقة واكتفي بالزيادة الصحية فيه تبعاً لإرشادات الطبيب .

* مارسي تمارين منتظمة لتقوية عضلات الحوض والحفاظ على ليونتها بما يتيح ولادة سليمة .

* تناولي فيتامين B9 تجنبا للأصابة بفقرالدم الى جانب احتمال الولادة المبكرة مع اختيار الأًصناف الغذائية الغنية به كالأفوكادو ، والشمام ، والقوانص .

* حافظي على صحة اسنانك ونظافتها من خلال استعمال فرشاة ناعمة بصورة منتظمة .

* اجعلي ثيابك الداخلية مريحة بحيث لا تعيق الدورة الدموية .
hwaml7

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...531023_503.gif

إحساس إمرأة 04-30-2015 05:03 PM

رد: نصائح للحصول على حمل آمن , كيفية الحصول على حمل امن
 



اللهم اغفر لى ولوالدى


وللمؤمنين والمؤمنات


والمسلمين والمسلمات


الاحياء منهم والاموات*

بحــ العيون ــــــــر 04-30-2015 06:26 PM

رد: نصائح للحصول على حمل آمن , كيفية الحصول على حمل امن
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...407592_857.gif

لموستي 04-30-2015 07:50 PM

رد: نصائح للحصول على حمل آمن , كيفية الحصول على حمل امن
 
سلمت يمينك على ما خطت لنا يا مبدعة

دمتي ودام تألقك

بانتظار روائعك

تحياتي لك

انثى تكره الظلم 04-30-2015 07:55 PM

رد: نصائح للحصول على حمل آمن , كيفية الحصول على حمل امن
 
مشكووووره على هالنصااائح

لا خلا ولا عدم

ام ارجواااااان 05-01-2015 03:04 AM

رد: نصائح للحصول على حمل آمن , كيفية الحصول على حمل امن
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...438655_908.png

التائبة لله(ام محمد باذن الله) 05-01-2015 03:14 AM

رد: نصائح للحصول على حمل آمن , كيفية الحصول على حمل امن
 
موضوع رائع
الله يعطيك العافية يا رب


الساعة الآن 05:43 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .