منتديات حوامل النسائية - ممارسة الرياضة قبل وجبة الفطور تؤدي إلى فقدان المزيد من الوزن

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)

- منتدى الرشاقة والصحة (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=40)

ممارسة الرياضة قبل وجبة الفطور تؤدي إلى فقدان المزيد من الوزن

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...564543_310.jpg

الناس الي تحب تنزل وزنها راح يشوفوا هنا معلومات مفيدة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...401165_314.jpg

يقول لك فريق من الباحثين من جامعة غلاسكو إنهم وجدوا أن التمارين الرياضية أكثر فعالية لما بنمارسها قبل وجبة الفطور

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...401164_298.jpg

الدراسة تقول إن ممارسة التمارين الرياضية قبل وجبة الفطور يزيد من معدل حرق الدهون خلال اليوم ويحسن الأيض ، بحيث إن الجسم يعتاد على حرق الدهون وهذا يؤدي إلى إنخفاض مستوى الدهون في الجسم

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...401165_971.jpg

الأبحاث أجريت على مجموعة من عشرة رجال يعانون من زيادة الوزن وما كانوا يمارسون الرياضة بشكل منتظم قبل التجربة

تم وضع المشاركين من خلال ثلاث مراحل من الاختبار كل عدة أسابيع
وخلال هذه المراحل طلبوا منهم القيام بنشاط بدني في أوقات مختلفة قبل وبعد وجبات الطعام

وبينت النتائج إلى زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم على الريق
لأن الجسم يضطر للإعتماد على مخازن الدهون كوقود للحركة والنشاط

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...01164_739.jpeg

وأهم شي إن الناس تمارس التمارين الرياضية بغض النظر عن متى يمارسونها لأن الحركة والنشاط على مدار اليوم شيء حلو